※ 引述《htbroken (htbroken)》之铭言： : 平常有运动习惯 : 跑步机练习最多15km 85mins : (不会太累,其实还有体力),只是受不了无聊就停了) : 想参加十月底南寮全马 42km : 还有两个月练习 : 请问这样会太冲动吗?(只求6hr内完赛:p) 如果练习量够的话 直接上全马并无不可 刚才看台湾美津浓的网页 甚至推出了三个月完跑全马的课程计画 http://www.mizuno.com.tw/05classroom/marathon_class.aspx 题外话 我今年认识了几个新朋友 A大哥非常猛 今年快50了 从去年底台北初马开始 到今年上半年已经累积十几马了 他就是直接挑战全马 他说自己跑了一年多就报全马 他也跑的很勤 一个月的量在300K以上 B大哥就是循序渐进的 他跑了5年多 第一年跑10K比赛 第二年挑战半马 第三年完成初马 C同事从去年过年开始跟我跑步 他一开始是为了减肥 後来越跑越投入 去年底就完成半马 他的条件就比我好太多了 他初半马就能跑1:54 远胜我好几十分钟 也是计画在下半年完成初马 在许多大型的比赛中 常看到一些人也报了10K 甚至半马 有些人在比赛中抽筋了 也有些人跑完後连走路都没办法 平常没在运动 跟着亲友或风潮报了比赛 热血冲完後换来伤痛 我觉得这不是好事 例如有一年我跑国道半马 跑完後在终点等全马的朋友 在3小时左右 看到一个半马的中年大叔 穿着高统登山鞋 双腿缠满护膝绑腿之类的 跑完後整个人瘫在路旁 腿不太舒服的样子 後来我回家的时候 我前面的一位先生 在陆桥上突然坐了下来 他说他太久没跑长距离了 今天来跑完半马 现在已经走不太动 上陆桥的时候就抽筋了 不过我个人是觉得循序渐进比较好 毕竟每个人的体能条件是不一样的 像我就是个体能很差的人 刚开始跑步的时候 进步非常慢 以我的条件 叫我三个月从0到全马 是完全不可能的事 -- ▂▃▄▄▃▂ 跨 杀 洨 ？ ◢◤▂▃▄▃▂◥◣ \ ◢◤￣︶"︶ ◥◣ ▉▍ ⊙ ▂ ⊙ ▋▏ ▲ 皿 ? ▲ ★㊣↖煞气a欧喷↘㊣☆ ▆▇◇ ︶ ◇▇▆ -- ※ 编辑: civilian5566 来自: 122.124.198.181 (08/19 14:18)