很久以前就想 "跑" 司马库斯了，但一直没有机(ㄌㄢˇ)会(ㄉㄨㄛˋ)去实现 之前上过司马库斯四次，三次单车、一次机车 且内湾到泰岗这一段路，也来来回回超过 20次了，算是非常熟悉路况了 要说是主场、我家後花园，也不为过吧XD 出发的前两周，朋友提到要开个去司马库斯骑单车的团 我就在心中密谋要跑步上去的计画了 但也不是很放在心上，因为不是常常嘴炮要去骑哪里、跑哪里，最後不都没去XD 後来另一个朋友也想骑单车上去，此团成行是势在必行了 不能只是嘴炮了，要真的跑上去了，真是一个头两个大 = = 我明知道我实力不足以跑到司马库斯，但不管如何 跑就对了 不要想得太痛苦，面对挑战永远以乐观的心情去面对 我是来观光的，只是交通方式换成跑步而已 (催眠自己) 只是出发前一天太晚睡，应该说是出发前一小时才睡 Orz 在骑机车往内湾的路上，睡意一阵阵来袭，我都不知道如何骑到内湾的... 6:11 把机车停在尖石莱尔富附近，把水袋背包背在身上，水2L全满 还有今晚要住宿的衣服、拖鞋、一大包牛奶糖(最後一颗都没吃)、 手机、钱、沐浴乳、..... 小小的水袋背包，被我塞到爆炸XD 不是有单车吗? 下午还有同行的机车会上来阿~ 不知是偏执狂发作还怎样，总是认为要把全部家当亲自背上去才算用自己的力量上去 竹60 0k是我的起跑点，司马库斯是我的终点 全长 55k的超级山地马拉松 想说今天目标是司马库斯，能慢就尽量慢吧，慢到用走的也无所谓 不然到宇老就没力了，那跟司马库斯差很多捏~XD 就开始一路 8km/hr 速度跑上坡，虽然有压速度，但这速度还是算快了 不过一开始总是盲目的，不管坡陡不陡，还是卖力往上跑 花了 90几分钟，终於跑到 11.5k的金财商店了~ (欢呼) 骑单车的朋友还没来，什麽??? 我跑步竟然可以海放骑单车的 @@ 所以我就先悠哉地大吃大喝 (误) 过了 20几分钟，两个骑单车的朋友终於都上来了 (事後才知道有个朋友不会变速，用中盘攻司马库斯 = =) 重整一下心情，继续往宇老迈进 沿路上一直遇到车友，看来周末的宇老会非常热闹阿~ 9:37 终於来到宇老啦，也快是一个半马的距离了 其实不会很累耶~XD 我想是一路上都用很慢的配速策略奏效了 有些车友很吃惊 "你怎麽那麽快就上来了，我才刚到!!!" 朋友过了十点都还不见人影，我就不等了，继续往秀峦迈进 (其实应该要先跑的，因为他们单车下坡速度根本是我的好几倍 = =) 果然，下坡跑了 4.5k就被追到了，只能望着他们背影消失在我眼前 @@ PS. 竹60 0k 到 竹60 21k(宇老) 是上坡，海拔 200多m 爬到 1450m 竹60 21k(宇老)到 竹60 31k(秀峦)是下坡，海拔降到 800多m 这段下坡我还是慢慢跑，很慢很慢，之後还有更陡的上下坡 这一段膝盖不能有任何损耗 11:35 终於到了秀銮 我们在秀峦用午餐，很糜烂地窝在警察局沙发上 天阿~ 好想睡觉、好想睡觉、好想睡觉~ 跑了 31k，大腿内侧被跑裤内衬磨得红红的，手臂内侧也是一样 这距离也是我往常跑全马时，就会开始爆炸的距离XD 我们 12:50从秀峦检查哨出发，这时候太阳又毒又辣 秀峦到泰岗这段也没有什麽树荫遮蔽 这段海拔在短短 7.5k 从 800多m 拔升到 1300多m 我就全程步兵啦，连步兵都感到快要崩溃，全身汗涌如泉 终於在下午两点多到了 竹60 39k的 叉路口 (右上往新光镇西堡、左下往司马库斯) 这时候第一次兴起要不要放弃的念头 虽然只剩 16k，时间还很够 (若天黑为关门时间)，体力和肌力也还有一点点 剩下路程全都步兵也是可以完成，但是我想睡得要命，整个呈现恍神状态 一路上我都是唱着 "我的字典里没有放弃~" 撑过来的 休息到三点多，还是出发了，叉路口会一路陡下近 400m海拔到司马库斯大桥 这一段 4.4k 陡下跑起来就感到膝盖有点酸痛，但还是可以跑，就继续跑下去 雨开始喷了，越喷越大 因为我知道後面的路况，在倾盆大雨下跑这种路，不是一件赏心悦目的事 为了保护膝盖，我下坡慢慢跑，但也因为如此，来不及产生体热去对抗大雨及低温 无袖排汗背心、短裤、大雨，就像全身光溜溜地在淋雨 膝盖微恙加上身体直打哆嗦，我决定放弃!!! 在累积了 41.5k，我停在一处可以躲雨的树荫下，等待、拦车 上车了，也正式宣告我的司马库斯超马 DNF 感谢载我的一家人，全身湿透透把你们的车弄脏了 Orz 太早到司马库斯部落不知道干嘛 洗好澡换乾净衣服後，精神也回复一点，就慢慢跑部落 1k，凑一个全马距离吧 没有超马，全马也好 在部落跑步挺舒服的，很凉爽，不要跑太快就不会出汗 那隔天呢? 跑 55k下山? 我又不是疯子 = = 当然只有意思意思跑一下阿，出了部落跑了 2k就上机车了 不过那 2k真的是... 非常伤膝盖 到了司马库斯大桥，再跑那 4.4k 10%的陡坡，一直发夹弯绕到我头都晕了 今天就跑 6.4k，收工XD 看朋友骑单车心也痒痒的，就骑了秀峦到宇老这一段上坡 虽然陡上还挺吃力的，但还不於牵车，时间也比之前骑这段还要短 看来跑步提升起来的心肺有不小帮助XD 个人认为，内湾-尖石-宇老-秀峦，这一段来回都是可以跑得起来的 秀峦-泰岗-司马库斯大桥，这一段硬要跑也是可以，但会很吃力~ 司马库斯大桥-司马库斯这一段，或许体力肌力全满时可以跑，但体力肌力降下来後 要跑起来，会挺辛苦的~ 期待将来能看到跑完全程司马库斯超马的心得~ 相信板上很多人办得到，只是要不要这样虐待自己的膝盖而已 -- --

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