作者tsukasaxx (香瓜百分百)
看板Road_Running
标题[问题] 天天跑步？
时间Sun Aug 7 12:13:00 2011
这阵子持续我的减重计划69->60
跑步也满二个星期了
(目前已经到67.9)
现在每天慢跑三十分钟(平均25分+5分钟走路热身+5分钟拉筋热身)
不过这二天膝盖有一点紧
我在想是不是应该减少天数 跑二休一的方式
有大大能为我提供一下建议吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.176.36
1F：推 jht:要不要减少天数? 请静默聆听身体的声音...... 08/07 12:15
嗯~这点我也在考虑 不过我不晓得该休息多久再跑比较好
休二跑三 还是休一跑二 因为我以前很少在跑步 退伍之後也几乎没跑了
跑步是这阵子才开始，而现在也三十一了，
感觉体力没办法像国中小毛头一样乱冲了(苦笑)
※ 编辑: tsukasaxx 来自: 111.249.176.36 (08/07 12:21)
2F：推 chengson:跑多快? 试试减慢速度 或许有帮助 08/07 14:08
3F：推 jacky577:减少跑步时间试试(10分~20分)，让身体习惯後再加长时间 08/17 13:30