作者goathert1130 (回到过去的过去)
看板Road_Running
标题[问题] 练跑後的膝盖痛 求解
时间Thu Jul 21 21:49:31 2011
小弟自国道初半马碰到的问题就是膝盖痛
尤其是左膝盖
抽筋倒是没发生过
大概是跑得过慢吧
休息很久一段时间膝盖的问题还是没解决
猜测是之前姿势太过前倾而且有点垫脚尖跑
感觉有点变成像旧伤了
请问大大这是这常的情形 可以继续训练
还是要改变训练内容先照顾膝盖呢?
感谢~
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◆ From: 59.115.189.225
1F：→ goathert1130:这常=>正常 错字 07/21 21:51
2F：推 ruthenium:去挂复健科，医生会跟你讲原因，以及怎麽复健，在这里隔 07/21 22:07
3F：→ ruthenium:空抓药，不太好吧！我的膝盖也曾有伤，原因为半月软骨 07/21 22:08
4F：→ ruthenium:以及前十字韧带发炎，休息、复健了二个多月。 07/21 22:09
5F：→ sysrq:个人之前也是跑完膝盖会痛, 後来尝试「锻链大腿力」, 07/21 23:09
6F：→ sysrq:现在就不会了. 07/21 23:10
7F：推 wubai32:垫脚尖不是比较不会伤膝盖吗? 07/22 02:38
8F：→ wubai32:应该说 前脚掌先着地根据板上的文章应该是比较不伤膝盖的 07/22 02:39
9F：推 atmosphereB:个人觉得 一 先适度休息 可能是跑太多了 07/22 09:35
10F：→ atmosphereB:二 步伐试着再小一点 频率放慢一点 07/22 09:36
11F：→ atmosphereB:垫脚尖跑再怎样也是酸小腿 应该不会对膝盖有影响 07/22 09:37
12F：推 rickmain:是"前掌着地",不是垫脚尖...不要误导人家 07/22 16:21
13F：→ rickmain:会错意推文没误导...原PO不要再垫脚尖跑了 07/22 16:23
14F：推 jason12308:垫脚尖跑一二次之後你就会发现前脚掌跑法的诀窍了XD(误 07/22 16:38