图文: https://www.facebook.com/note.php?saved&&note_id=10150309764215476 照片: http://0rz.tw/hQMbp (都是Facebook的，似乎要先登入才能看的到) =================心得前言=========================================== 两年前初半马，基隆暖暖，下大雨。 今天初马，安平亿载金城，同样下大雨。 第一次都要这麽刻苦铭心吗？？？？ 那下次我要跑初超马，大家要有心理准备了，挖哈哈。 四个月前，早就锁定这场当作我的初马，18场的半马，也该挑战更高难度了。 当初预期会有大热天，所以早早三个月前就进行耐热训练， LSD都是挑很热的时候跑，为了就是我的初马能平安完赛， 回头想想，这四个月能撑得过来，也真是不容易阿。 ==================心得开始========================================== 开跑前一个小时到会场後，在里面绕阿绕，本来想说找乡民会花点时间， 结果还蛮快就找到，太久没碰到大家，真的是很高兴。 立刻请大家帮我的战袍集气，同时这场跑完也要把这件陪伴我跑了无数半马高挂起来。 不过我明明拿的是油性笔，结果还是糊掉。 一开始很不自量力的站在4:00~4:30的地区，想说应该不会太挤。 随着时间慢慢逼近，也慢慢的紧张起来，我，究竟能不能完赛？？？ 虽然我还是持续边跟旁边的soccer2005大及marsed大一直聊天， 但是这想法一直在脑袋中没有停过。 但鸣枪起跑後，马上就抛到脑後了，想这麽多都没用，跑就对了。 我的战袍跟大会发的初马标签实在太显眼， 路上只要有人从我後面超车，大都会跟我说声加油， 北回的龚元香大姊今天完成百马，也是大声帮我喊初马加油，真是窝心。 比较好笑的是一个大哥超我车时还不忘回头说，＂走路，也是一种智慧～＂， 我还真想说：大哥，第二圈我就会活用这智慧ＸＤ 第一次跑这麽长的距离，给自己的计画是，每小时订一个距离目标， 这样一个一个达成，感觉比较好掌握。压力也不会那麽大。 0~1小时:8.5K，1~2小时9K，2~3小时8.5K，3~4小时7K，4小时候剩9K慢慢磨。 0~1小时：(9K，累积9K) 由於之前有试跑过一次，所以路线大致都很清楚， 有监於试跑跟naxy大跑，在15K爆掉XD，所以尽量用630来配速。 上光州桥时突然下大雨，不过赛前有心理准备，就带帽子，所以影响不会太大。 只是跑到3K时，腹部突然有疼痛的感觉，一整个诡异，虽然是还好， 但心情还是会有点毛毛的，但到信物站拿信物刚好人多， 逼不得已要停下来走一下，竟然就好了。 不过人真的超多，想说自己有准备水壶，所以跳过前两个水站，状况还不错。 1~2小时：(8.5K，累积17.5K) 开始往市区跑时，大都不是在柏油路上跑，一直很小心注意地上情况，所以速度掉很快。 大概都是700的配速了，加上补给站开始吃吃喝喝，也耗了不少时间， 赛前担心的在14K的盐水自行车道，因为还要爬楼梯的关系， 本来以为会造成人潮阻塞，结果竟然是出乎预料的顺畅， 也许是跟我跑太慢有关系吧，哈哈。 2~3小时：(7.5K，累积25K） 跑完第一圈回来22K，已经235了，第一次跑这种两圈赛事， 心里一直要求自己第一圈不要想太多，第二圈才是重点， 结果马上就被打脸XD，上了桥下去之後，开始觉得距离好长，开始当了步兵， 这段时间也是最难熬的，总觉得每一公里就像是5K一样长。 3~4小时：(7K，累积32K） 好不容易到了第二圈的第二信物站，差不多26K，就开始我的跑跑走走策略， 就是每K不管怎样都要在10min完成，所以路上一直上演着加减乘除的计算XDD， 到了30K，是我练习最长的距离了，从此每一步就慢慢改写我的记录， 4~5小时:(6.5K，累积38.5K) 虽然跟目标有些差距，但算了算还可以完赛，心情开始放松了。 走上盐水自行车道，一边吹着海风，一边持续着跑走策略，一边淋着雨， 再一边想着PTT心得文要怎麽写(误)，心情相当愉悦阿， 此时到了没有护栏的地方，工作人员用萤光棒把跑道做起来， 超梦幻的，一时之间有那麽种想要一直跑下去的想法(再误)。 5~结束:(3.695K，累积42.195K) 最後这一段路，感觉特别的漫长，辛苦了爬上爬下两座桥後， 进入最後的公园路线，此时喵到koang大，本以为他早就结束， 是出来散步退乳酸的，才知道他爆掉，最後一K两个就边跑边聊。 42K一到，观众的欢呼声越来越大，终点，就在我眼前， 我的心开始呐喊，终点终点终点！！！！ 时间5小时27分，通过终点，结束了，我完成了。 好想哭，好想大叫，全马，我真的办到了，四个月的准备，就是等待这一刻阿~~~~~ 细数回首，不管是PTT,Facebook,Dailymile或是周遭认识的跑友， 以及不跑步但也一直鼓励我的朋友们， 谢谢你们，真的，能完成这个全马，真的是得来不易， 我不会消失，马场等着我去创造自己的人生里程碑，我会继续努力，继续享受。 领了相关纪念品，也拿了初马奖。 奖牌，浴巾，也都做的超精美的。 赛後花絮: 1.黑糖柠檬从进补给站开始就喝到尾巴，大概有喝2000cc了吧， 真的是好喝，只是喝到後来感觉都在喝柠檬XDD。 2.结束後要走人吃宵夜时，巧遇当志工的naxy大，两个人就杀到夜市解决， 边吃边分享我初马喜悦的心情，也听到一些他当志工哭笑不得的心得，哈哈。 3.回到民宿已经一点多，洗个澡两点，本来要睡觉，结果太亢奋以及吃太饱， 直到四点才昏昏沉沉睡去，但五点多时又睡不着了，真是折磨， 幸好回高雄後就睡了一整个下午。 --

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