性别：男 身高：176 体重：70 每周跑步天数：3~4天 (大大致上跑一天休一天) 每次跑步距离or时间：5K 跑步地点/地面：柏油路 距离用餐时间？餐前1小时 是否有做暖身？暖身时间、方式？活动各部位关节并简单拉筋约10分 是否有做收操？收操时间、方式？较确实拉筋约15 是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？无 问题:我今年三月才开始慢跑，在这期间从板上了解到 若将重量移转到前脚掌上 对膝盖的负担较轻，也慢慢抓到了感觉，可是我却发现每次跑完我的右脚小腿 会酸，但左小腿却不会；左膝盖会酸，右膝盖不会。我想应该是我左脚没有 确实的将重量移转到脚掌造成小腿没有帮膝盖吸收冲击。我有尝试改善，但是 跑起来却像跛脚一样。 不知道大家有没有遇过类似的问题? (我该不会两只脚不一样长吧!!!) ------------------------ 在夕阳时的大鹏湾跑步......... 我不会说的，来跑跑看吧。 --

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