作者dreamland2 (Neutron01：牛充)
站内Road_Running
标题Re: [问题] 「跑步，该怎麽跑」，与脚跟型人种?
时间Wed Jul 6 22:36:07 2011
虽然书买了，不过只是先稍微翻一下，还没细读!
今天在跑步机上第一次试跑，比想像中要容易!
似乎很快就能适应了!
跑起来也真的比较轻松，觉得整条腿的关节包括骨盆都完好如初
不过脚掌前端外缘着地，让双腿有点外八加O型腿!
像是棕熊握着拳头走路的样子!
在还没有完全习惯之前，会觉得身体稍向前倾有点不稳
而且下脚时也还有点僵硬，身体比较容易左右摇晃
现在小腿的确有点紧，
感觉跟游完泳有些类似，不过游泳时是大腿也会酸，
用姿势跑法却是只有小腿酸，身体其他部位都是轻松惬意!
PS.我只跑了3公里.....
长期以来，不管是跑步还是走路，我都是以脚跟着地的
所以平常出门，厚底慢跑鞋是必需装备
如果现在能习惯姿势跑法，因为脚跟几乎不着地，
跑步时就穿薄底的轻便鞋款就行了吧
不过，有办法把姿势跑法也应用到平常的步行和站姿吗?
用这种方式走路会不会像是在练格斗技!?
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◆ From: 221.120.71.39
1F：推 naxy:脚跟几乎不着地??那你不就掂的脚在跑?跑长小腿会很high的=.= 07/06 23:04
2F：→ naxy:建议你还是要细读一下!! 07/06 23:05
3F：→ naxy:个人觉得跑姿没这麽好改!自己揣摩很久~改不太过来@@ 07/06 23:07
4F：→ naxy:有前辈大哥说他的例子~以前他发现他也是脚跟"先"着地的跑法 07/06 23:09
5F：→ naxy:他说他从练了渐歇後~~没刻意改姿势~他发现他变成前脚掌先着地 07/06 23:11
6F：→ naxy:的跑法了~~~仅供参考^^ 07/06 23:11
7F：推 bbrret:前阵子才买，读了1/2...觉得你写的跟我读的好像不太一样XD 07/06 23:17
8F：推 rickmain:脚跟还是会着地,只是着地时重心是在前脚掌,着地瞬间也是 07/06 23:19
9F：→ rickmain:由前掌着地,然後脚跟碰地,这里时间非常短暂.脚跟受到撞击 07/06 23:19
10F：→ rickmain:力道也是很轻,慢慢去抓感觉吧~不要惦着脚跑就好 07/06 23:20
11F：→ rickmain:不过蛮多运动的碎步动作的确是惦脚的~像拳击步伐 07/06 23:22
12F：→ dreamland2:有的，脚跟还是有触地，只是很轻 07/06 23:27
13F：推 josemora:忍者跑法？ 07/06 23:30
14F：推 rogerrock:这是姿势跑法吗....... 07/07 08:46
15F：→ dreamland2:这是我理解1/100的姿势跑法啊~ 等剩下的99%看完再来 07/07 09:12
16F：推 chuusan:个人觉得快跑时的姿势 会比较接近这本书所提的 07/07 12:01
17F：→ e1000060:我的感觉和楼上一样..尝试过後真的觉得是我加速时的姿势 07/07 15:45
18F：→ chuusan:另外补充一点 我觉得倒退走时 的脚掌出力感觉也蛮像的 07/08 01:34