我也来分享一下心得~ 昨天把买了很久但是都没有穿的五指鞋拿出来跑(bikila)， 大约跑了8km，有三分之二是在草地，其他是在柏油路上跑的。 我没有穿袜子，前半段脚都没有不舒服，而且越跑越爽。 之前最多跑4km膝盖外侧韧带就会痛(有旧伤)，但是这次一点感觉都没有。 但是後来刚始觉得鞋里有异物，原来是缝魔鬼毡的地方不平整，会一直摩擦到。 最後一两公里小腿整个没力，加上磨到的地方开始痛，跑速整个剩下一半， 但是大腿完全不酸?真奇怪。 回到家後，检视一下脚在痛的地方，发现两只脚後跟都起水泡，一个还破了。 一侧足弓内侧也破皮，就是被突起来的缝线磨破了。 而且不只这样，小腿到脚跟的地方超级酸痛，休息一天後， 走路用前脚掌着地还是非常的痛!! 以前穿一般跑鞋跑，旧伤的地方跑个一两公里就开始痛， 不知道是不是换鞋子改变姿势的关系，这次并不会痛，希望不要又有新的伤就好了。 穿五指鞋跑一跑偶而会有觉得脚底裂开的感觉，但是跑完後倒是没有感觉痛。 我比较了一下穿五指鞋跟一般跑鞋的不同， 穿五指鞋真的完全没有避震，有点像在穿皮鞋跑步， 建议是在草地上或是柔软的表面上跑比较好。 虽然我在穿一般跑鞋的时候就试着用前脚掌着地，但是感觉还是不太一样， 因为一般鞋子用脚跟着地时不会有太多不适感，但是五指鞋会， 所以穿五指鞋时会用前脚掌着地，小腿就会出力来吸收力量， 最後小腿就会铁腿....... 因为以前都有穿袜子跑，所以没被磨到脚过，这是第一次没穿袜子跑， 所以也不知道缝线的地方是不是算瑕玼，不过下次我应该会穿袜子来预防水泡。 看图片觉得bikila ls比较不会磨到缝线。 希望这个心得能帮助要买五指鞋的人罗~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 129.186.252.51