作者civilian5566 (优质乡民都爱56)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 今年的冲绳马
时间Fri Jul 1 17:16:38 2011
※ 引述《FREEDINO (台南高雄到处跑)》之铭言：
: 已经有人开始准备了吗？？
: 前几天看到官网把标题改成27th 12/4 AM 09:00
: 可是这几天看好像又改回来了，实在是让人好紧张。
: 是说我要订 HOTEL SUN OKINAWA 12/3~12/7
: 已经跟我说12/3~4 这两天客满了Orz....听到这瞬间真是令人哭到半夜三点
: 还有想请问大家，在台湾的报名是否得亲自到台北那边去报名呢？
: 第一次要去海外跑，初马也在海外，剩下五个月不知道够不够练Orz....
你说的应该是
那霸马拉松吧 这场是在南冲绳的那霸市举办的
太阳と海とジョガーの祭典 NAHAマラソン
http://www.naha-marathon.jp/index.html
这场有蛮多台湾人去参加的 许多人都把这场误称为冲绳马拉松
如果预算够 想省事 这场是有团可以跟的
至於五个月练初马 我觉得时间很够了啦
其实
冲绳马拉松是另外一场
在中冲绳的冲绳市举办的おきなわマラソン
http://www.okinawa-marathon.com/
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※ 编辑: civilian5566 来自: 122.124.193.199 (07/01 17:28)
1F：推 FREEDINO:感谢~来改标题XD但是我是个胖子～实在是怕被关门阿Orz 07/01 18:01
2F：→ civilian5566:科科,一起改 之前就有在跑步的话,五个月练马够啦 07/01 18:08
3F：→ civilian5566:照表操课循序渐进,练习量够,要完跑应该没问题啦 07/01 18:09
4F：推 FREEDINO:有建议的课表吗.....(扭) 07/01 18:11
5F：→ civilian5566:板上搜寻一下,我记得有不少人PO过 07/01 18:11
6F：推 FREEDINO:谢谢><我慢慢看一下...最怕的是工作太忙没时间Orz 07/01 18:14
http://www.halhigdon.com/marathon/MaraNovice1.html
找到了之前有板友PO过的Hal Higdon's课表
工作忙的话 最怕没时间练LSD
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※ 编辑: civilian5566 来自: 122.124.193.199 (07/01 18:23)
7F：推 newbt:请问课表Novice1的cross是只什麽意思呢? 3 m 是三英哩吗?thx 07/01 19:03
他上面就有解释了
Cross-Training是指那天做其他的有氧运动 像是游泳 单车 健走等
里面数字的单位都是英哩 周六的长跑数字单位也是
※ 编辑: civilian5566 来自: 122.124.193.199 (07/01 19:11)
8F：推 newbt:感谢~ 07/02 14:07