作者leon8138 (真实与想像)
看板Road_Running
标题[问题] 我该怎样选择训练方式
时间Sun Jun 26 22:04:01 2011
八月底会参加铁人两项
赛事为
路跑(Run)5.3公里－自由车(Bike)(不限车种)29公里－路跑(Run)5.3公里
自己本身运动课表为
路跑：6.4公里 约40分一周三次
单车：60公里，巡航速度约30-32公里一周两次
这种比赛应该是路跑比较重要
加上我的体重较重176 84
剩下将近两个月的时间
我该怎样增加路跑的实力呢?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.59.19.22
1F：推 agbr2:我也有参加大脚ㄚ,不过两铁就按照自己的步骤跑就好,不难 06/26 22:46
2F：推 loveloser:多练LSD 顺便减重 06/26 23:48