作者CestNorah (I'm Daniel)
看板Road_Running
标题[问题] 大太阳下跑步跟晚上跑步消脂的比较!!
时间Fri Jun 10 00:55:45 2011
最近连续跑了一个月的慢跑，但是体重只要降1.5公斤，
随然有成果但是速度真的很慢，饮食也有在控制，所以我在想，
难道是因为晚上跑效果没有白天大太阳下跑友效果吗??
我一次大概都跑400*8=3200M不停 大概十几分钟，
这样是不是没有达到运动30min的效果啊??
有没有人可以分享菜单: ))
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◆ From: 60.198.88.139
1F：推 loveloser:跟太阳没关系 跟运动量比较有关系 06/10 00:56
2F：→ CestNorah:所以我的运动量还是不够吗? 06/10 01:05
3F：→ chuusan:跑十几分就想要有30分钟的效果... @@ 06/10 01:08
4F：推 dmkk42:太阳太大只会让你有中暑的危险...... 06/10 01:10
5F：推 rickmain:你先去搞懂为啥有氧都要叫人"最少持续30分钟"的原因吧 06/10 01:34
6F：→ rickmain:而且你一天跑十几分一个月就可以降1.5kg,那为什麽不跑久 06/10 01:35
7F：→ rickmain:一点这样体重不是可以降更多吗.. 06/10 01:36
8F：推 ee430:很热而且流汗会流得很难过哦 要准备水随时补充~ 06/10 02:10
9F：→ diaper:跑十几分...别说你一天运动量10几分钟......... 06/10 08:50
10F：→ reneeviolet:很多说饮食有在控制的人...通常一摊开菜单都......... 06/10 11:19
11F：推 takashi123:慢慢跑 每天跑10KM 100->80 80维持了2年 06/10 12:59
12F：→ takashi123:照常跑 改吃蛋奶素半年80->(65~70)徘回 06/10 13:01
13F：→ takashi123:个人认为 改变饮食习惯 投资报酬率最高 後悔没早吃素 06/10 13:02
14F：推 e1000060:同意楼上 如果要减肥真的得从饮食改 运动只是不容易复胖 06/10 20:22
15F：→ e1000060:不过 未必一定要吃素就是了 外面素食的油也很多 06/10 20:22
16F：→ darthv:肯亚人都是这样练的，非肯亚人会中暑 06/10 20:56
17F：推 XIAOYOUZHEN:跑太少了...建议加时.用计时别算圈 06/10 21:49
18F：推 Pacta:其实我觉得 只跑这样 能减一点五公斤很多了= = 06/10 23:52
19F：→ CestNorah:谢谢大家 我慢慢增加时间好了: )!!!! 06/11 18:34
20F：推 dai26:假设你只能跑十分钟~剩下的50分钟全用快走 06/13 01:01