实地测试一下上下坡看哪段成绩较好，然後比就去跑哪段，这个建议应该 很中肯吧哈哈，每一场的比赛颁奖时，获奖选手高矮都有，不管今天的场地 是平地是山路都一样，所以...实力还是比较重要的考虑因素。 当然啦上坡比较难跑，所以让实力强一点的人去跑这棒次可以追过很多人， 可是跑下坡的人就要辛苦一些的给它敢敢开下去，不然上坡者赚的优势没一下 子就被花光了。 林口龟山的上下坡路段很多，但适合练跑的就比较少，太危险啦，到处都是车子， 如果不嫌距离太短的话，华亚科学园区接振兴路直走过长庚高尔夫球场，左边有条 长青路通往长庚文化养生村，这条路从长青路往上爬然後下道东旧路街，约1.9K， 没啥车辆在通行，来回一趟3.8，能练上个4-5趟也很够力了。 至於穿啥鞋在什麽路面跑比较好这种资讯不难找，重点是生活周遭有这种条件没？ 在北部我想是有点难啦，所以还是买双路跑鞋找条车辆较少的路跑吧，祝福您~~~ ※ 引述《KRay24 (KRay)》之铭言： : 为了因应偶尔有一次的马拉松接力比赛， : 最近都在思考，长得比较高步幅迈的比较开的选手究竟适合跑上坡还是下坡接力区呢？ : 到处搜寻都没有类似的文章有点困扰。 : 另外请问各位前辈， : 林口龟山这一代有没有哪里比较适合练上坡和下坡跑呢？ : 还有，有看到相关文章说跑泊油路比较伤脚...练习可以找比较软的跑道跑， : （像是草地或泥土地？）还是说要穿什麽比较特殊的鞋子就好呢？ : 因为自己平常都只在学校小小的操场里跑步， : 没有接触到外面的跑步环境，恳请各位赐教> < : 感谢 ：））） --

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