作者BUQ (厚积薄发)
看板Road_Running
标题[心得] 天生就会跑实作-赤脚两天
时间Wed Jun 1 21:56:24 2011
小弟小小心得 可能没有太多原创性的感想
请各路高手见谅 也可以直接end
前两天看完 天生就会跑
心里就想要试试看
板上爬了一下文 找了"赤脚" "天生就会跑"等关键字
结论只有 小腿肌肉要慢慢训练
Q1 直上直下 好像懂 但又作不出来 小腿肌肉似乎没力搞定
Q2 後脚要抬高 <=看到这 我以为我在念电磁学 原理没一句能够理解
膝盖要再弯曲 <=这个作得到 且事後股四头肌会酸
Q3 前脚着地前瞬间 小腿与脚踝的夹角 是要呈现180度 还是缩起来约80度
.........资质极低
跑了两天1200 发现我的脚皮也负担很大 快起水泡 小腿则是临爆炸边缘
但振动少多了 第一天我吃饱饱去跑 食物很乖没有在胃中暴动
请问哪里有 书中介绍的跑法 影片....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.151.112
1F：→ BUQ:欢迎高手帮小弟解惑 06/01 22:16
※ 编辑: BUQ 来自: 61.62.151.112 (06/01 22:16)
2F：→ darthv:你穿vibram或赤脚跑就知道了 06/01 22:58
3F：→ darthv:我大概穿VIBRAM跑了两个月之後才有领悟 (姿质差) 06/01 22:59
4F：→ BUQ:那 可以让我问一下 Q3 应该是如何才对 06/01 23:21
5F：推 aircarterfan:你Q3还是有误解..着地那只脚大腿和小腿是微弯,是收腿 06/01 23:38
6F：→ aircarterfan:的那只脚大腿和小腿夹角是锐角 06/01 23:38
8F：→ BUQ:^^不 我不是问小腿与大腿夹角 06/01 23:48
9F：→ BUQ:我是问 着地时 小腿与脚掌的夹角 也就是踝关节应该如何 06/01 23:49
10F：→ ckHuang:小於90度 06/01 23:51
11F：推 aircarterfan:当然是小於90度 06/02 00:07
12F：→ aircarterfan:不过说真的,你着地脚和收腿脚有做到,那个脚踝自然会 06/02 00:09
13F：→ aircarterfan:形成,收腿脚和身体重心是重点,着地脚自然会形成 06/02 00:10
14F：→ BUQ:那 请教一下 这种跑法 收腿脚 有什麽要领 小弟会得不多= = 06/02 00:13
15F：推 aircarterfan:那个影片有很清楚的示范啊..不然就去买徐国峰翻译的 06/02 00:14
16F：→ aircarterfan:POSE METHOD RUNNING,"跑步,该怎麽跑?"..里面很好懂 06/02 00:15
17F：→ BUQ:谢谢....<(_ _)> 06/02 00:17
19F：→ puresoul13:air大那本书我也推荐,除了详细说明姿势,还教导如何训练 06/02 12:52
20F：→ puresoul13:姿势跑法的核心肌群!! 06/02 12:53
21F：推 rickmain:Q3那个是怎样,180度不就变劈腿....踩地处在身体下一定小 06/02 18:58
22F：→ rickmain:於90度阿... 06/02 18:58
23F：→ rickmain:180的跑法应该是飞踢没错吧~~我看过拳四郎用过~ 06/02 19:00
24F：→ BUQ:我是问 着地时 小腿与脚掌的夹角 也就是踝关节应该如何 06/03 00:21
25F：→ sunbiba:我光脚跑pu跑道，反而类似全脚掌落地，不过身体会自动挺直 06/03 02:28
26F：推 pzubfwss:过两天也来写写赤脚跑心得好了 :) 06/03 03:15