作者ppsj (PM11:00床上躺平)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 请问速度真的很慢...会丢脸吗
时间Thu May 12 14:00:25 2011
※ 引述《Beowolves (())》之铭言：
: 我想要说的是
: 跑得慢真的不要介意，舒服有运动到了就好了
同意 只是每个人认为的「舒服」有差别
: 我现在观念已经转向一个礼拜最多不要跑超过三天
: 给身体休息
: 而且最好不要跑超过40分以上
个人意见是不太能认同的
足够的训练让自己实力提升之後 自然而然会想再往更高层次去挑战
挑战成功後会带给自己更大的成就感
大多数的问题是在没认清自己的实力所在 即使肌力耐力不足 仗着年轻一次就想冲顶
而训练强度是要慢慢递增的 一下子过强的的训练 不但会把信心磨光 也很容易受伤
自己以前是打羽球 出社会後勉强有练到乙组尾的实力 因故受伤後才改慢跑为固定运动
如果都是和程度较逊的对手打球 以不杀球的方式对打 因为某动作的肌肉不常用
慢慢的 杀球的球速就变慢 想杀也杀不好
如果平常训练不能适时发挥自己100%甚至120%的实力 那实力就会消失了
（棒球有类似的说法 年轻投手若都不催快速球的球速 球速慢慢就会下降）
: 参加１０Ｋ也是很好的
: 太多人练半马的能力跑去跑全马 这些都只是靠着年轻的本钱
: 而消耗自己的身体
非常同意 我现在回想我跑初马前的训练
一周大概 4X KM 总共只跑过两次20KM以上的LSD
的确是非常不足啊
: 最後还有一点就是慢跑可以当一生的兴趣
: 请用最最不会损耗身体的方式去跑
: 真的不用一定非要跑全马不可..
同意 每个人对跑步的兴趣目的都不同
自己都是一个人跑 自从开始跑较长的距离後 慢慢的喜欢这种「与自己孤独的对话」
这和羽球场上的厮杀是完全不同的 没有高下之分 各有不同的乐趣
又，小声说：我自己是觉得...
随着跑步速度、距离、肌耐力的增加
在「某方面」的时间耐力好像也跟着从5K、10K、半马、全马往上拉..
这对男性来说 是非常重要的训练动力与回馈喔...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.16.53.149
1F：推 Forz:<这对男性来说 是非常重要的训练动力与回馈喔>有弦外之音? 05/12 14:37
2F：推 awai1987:专业某方面 05/12 14:58
3F：推 carl3104:蛤? 啾静是哪方面的能力呀 05/12 15:48
4F：→ ppsj:欸 当然是ㄐ..肌耐力啊 要从10K练到42K 这是非常重要的! 05/12 16:07
5F：→ ppsj:附带说明 那真的是我朋友的感想（掩面） 05/12 16:08
6F：推 Neno:原来原po跟朋友................(掩面) 05/12 16:20
7F：推 timlin1989:这暗示着有甲甲的意味吗？（屁啦） 05/12 16:35
8F：推 alains:有运动真的有差 05/12 18:16
9F：推 rickmain:有啦 有差~~心肺比较强都不用休息的 不会喘不过气 05/12 22:20
10F：→ rickmain:女生会抱怨玩太久 ... 05/12 22:20
11F：推 phylin:路跑版讨论的话题真是包罗万象 (笔记) 05/12 23:09
12F：→ ppsj:把女生也叫来练跑马 三小时一下子就会过去了..我讲的是跑步喔 05/13 09:03
13F：推 timlin1989:然後在他娇喘时问她：你还有体力吗？（大误） 05/13 20:08
14F：推 carl3104:推文又坏掉了... 05/13 20:11
15F：推 LYMing: 推文又歪掉了... (这样才叫乡民呀!! 05/14 10:04
16F：推 songga0909:XDDD 05/15 11:52