网志无音乐好读版 http://banco.pixnet.net/blog/post/29063391 贰零壹壹越野情， 五指山上五趾勤， 陡坡密林沿路停， 山中自虐我最行。 跑完 2011 Salomon X-Trail 21km 有感 总长23.39公里，总爬坡1666公尺，总下坡1661公尺。这就是 2011 Salomon X-Trail 21 公里赛事。 先前不知哪个筋不对，看到 Salomon X-Trail 的比赛消息，亳不犹豫地报名21公里赛事 ，并幻想着变身为Tarahumara人(《天生就会跑》一书中擅於长距离野径奔跑的墨西哥民 族)，敏捷地在林间飞驰。当然，现实是残酷的，在不清楚赛道的险恶之下，原本肖想三 个小时左右能回到终点，怎知三个小时後，只完成一半左右的里程。 [图：大会所提供的T-shirt、袜子、号码布、背包] 路跑当天一大早五点起床，草草用过早餐後，趁着空档到便利商店购买补给品 (Energy-in 能量包、方块酥)，接着搭乘计程车直驱会场－大湖国小。对於第一次参加越 野赛事，心中满是期待，期待一小时後在林间呼啸而过，清风不时迎面袭来，并轻巧地跨 过山涧和奇石，在山林里恣意奔跑。啊！真是好一幅解放人类原始野性的景象。 早上七点在内湖大沟溪亲水步道鸣笛起跑，一开始沿着大湖山庄街而下，接着左转大湖山 庄街219巷，然後以大湖街的陡坡揭开 Salomon X-Trail 的序幕。综观整个赛事，这一小 段柏油路无非是最大的甜头，虽然坡度陡了些，但路宽给予超车很大的空间。没多少光景 即进入牛稠湖尾山入口，狭小的山径路口瞬间造成第一次堵塞，所有人在路口停下脚步， 望着拥塞的人潮发呆。好不容易挤进只容一人前行的山径，想要跑起来也并非易事，这段 路时走时跑，低矮的野草叶梢在膝盖小腿拂过，从搔痒渐渐变成红肿擦伤。除此之外，双 手亦要拨开个头高的芒草堆，并降低速度通行，以免高速行进下不慎割伤皮肤。而渐渐起 伏的山势，也增加手扶树干前行的频率，小径两旁位於胸口高度的树干部份，在多人浸濡 之下，很自然地湿成一片，我们都是握着前人的汗水前进的。 [图：Salomon X-Trail 21km 官方路线图] [图：Salomon X-Trail 21km GPS实测路线图] 花了一番力气，到达位於兴善宫前的第二水站，宫里传来庄严肃穆的乐曲使人一片宁静， 加上宫旁洒落一地的油桐花，让人有置身仙境的错觉，而宫後拾级而上的赛道，更让参赛 者有直上天堂之感。《天生就会跑》一书中提到，参与越野赛事时，看不到尽头的上坡， 用走的，不会浪费太多时间。但绵延不绝的上坡，我要走到何时?一不留神担搁到时间， 可是会被关门的。偶尔出现的下坡或平地，正是迈开步伐的好时机，老实说，在林间奔驰 、脚踩泥土地，真的有一股禅意涌上心头，身体和心灵融为一体，舒畅感无以言表。与陡 坡、草丛、山涧、胡乱伸展的树根搏斗下，好不容易到达位於碧山的第三水站，这里也是 10公里和21公里组别的分流点，GPS显示已在山林间度过了7.5公里。在水站稍歇的片刻， 已有21公里组选手无法忍受刚才历经的艰难赛道，想在此循10公里组的赛道回头。离开水 站，赛道上只剩21公里组选手孤独的背影，迈向接下来未知的旅程。 跑没多久，一群跟我速度差不多的人接上一条柏油路，向左向右无人可确定，在一阵咒骂 声中问了路经於此的自行车族，经他表明某一方向有看到跑者後，一夥人开始沿着柏油路 上坡，但当听到路旁休憩的自行车族高喊”加油！领先群喔！”之後，毫无疑问地，我们 一行人肯定偏离了赛道，好在没多久就看到工作人员在路旁指引我们回到”正途”。这种 标示不清的缺失在後头还碰到几次，对於这种赛道来说，跑者迷路将会是天杀的大麻烦。 回到正确的赛道後又是一阵上坡，好不容易越过山头，双溪沟古道直下帕米尔公园的陡峭 下坡却让人迈不出步伐，湿滑的石块上布满青苔，加上盘根错结的树根，不留神就会摔得 四脚朝天，除此之外，潜伏在路旁杂草堆後的深壑，更让人心生畏惧。 过了帕米尔公园段，本赛道最大魔王现身，溪山里山的超陡上坡(对应速度图三小时附近) ，这部份我采取的策略是每一步脚踩高，并用双手扶住小径旁的树干辅助，逐步向上攀爬 ，速度虽不快，但还是慢慢地把坡爬完。当征服溪山里山的恶魔之坡後没多久，我竟追上 一同来参加比赛的Rap翔，原来他爬完陡坡後抽筋，只得慢慢前行。在此时我决定与Rap翔 同行，以走为主，以跑为辅，因为算算时间跟里程，”应该”可以在五小时内完赛，在苦 煞人的比赛中与朋友聊天打屁，是自我感觉良好的首选之道。而从这里开始，赛道大多变 成木栈道或石板路，来爬山的民众也明显变多。石板路变多对於穿着越野鞋的我来说，实 在是件折磨脚底的事，硬底的越野鞋碰上坚硬的石块，脚踝脚底被震得不太舒服，在推进 时也常常打滑。好不容易到达大仑头山和大仑尾山中间多设的水站(原本的地图上没有， 比赛当日的路线海报有标示)，顶头的烈日早已把我晒得我七荤八素，我也不知我是否真 的缺水，只知这几个水站我都要豪饮五六杯清水或运动饮料才善罢甘休。 後来到忠勇山又碰到一个陡坡，硬是爬上去之後，好心的登山民众拿出随身的小蕃茄分送 给我们参赛者，咀嚼几颗之後，能量似乎慢慢涌现出来，又有力气往前迈进。後来经过碧 山严，顺着陡峭的阶梯下山，在水站询问工作人员还有多远，得知只剩一公里时，五小时 内完赛的信心突然大增。因此放心地走路，最後再小跑一下即可。顶着日头沿着柏油路前 行没多久，觉得还在上坡好生奇怪，看看GPS手表，已过了4小时49分钟，里程也到了20.5 公里，尽管心里觉得怪，还是决定开始小跑。但跑完一小段上坡後赫然发现还有一个水站 ，工作人员脱口说出还有两公里，听到这我们就整个崩溃，上个水站的人员讲的是直线距 离是吧...因为五小时内完赛已无望，差不多时间到达水站的一群人自动切换成郊游模式 ，准备说说笑笑、结伙快乐地完成最後两公里。 最後一段沿途见着些许跑者坐在路边休息、低头不语，而最後一个山头的阶梯映入眼帘之 际，我身前的跑者默然停下，绝望地看着阶梯，木然站立在上坡起点，这个景象依然映在 我的脑海里，挥之不去。这是多麽残酷、严峻的比赛啊！连跑者仅存且卑微的信念也不放 过，执意要一一击倒。向他喊了声加油後，大伙凭着意志力、踩着沈重的步伐慢慢跨步向 上。过了山头後开始一路下坡，但这个下坡又斜又陡，要不时蹲低着身体，手抓着绳子或 布条慢慢向下攀，这段下坡的速度可能跟上坡并无两样，可见过陡的下坡反而拖慢速度。 下坡途中并经过不少跑者闻之色变的龙船岩，裂隙两边分别为巨石和斜崖，我自己在走这 一段时倒是没有感到恐惧，踩着岩角快步通过，或许几次到龙洞攀岩，让我熟稔这类地形 。 冲出了密林，回到文明的怀抱，最後一段的柏油路小跑了起来，终点的工作人员为凯旋归 来的跑者拉起了布条，让我们享受冲刺的快感，最後回头张望时间－5:44:45秒，虽然超 出五小时甚多，但还是领到一张完赛证明。或许只要在规定的时间内通过路上的检查点， 不论回到终点的时间为何，就能领到证明。虽然证明上无名也无时，我依然对自己能熬过 近六个小时折磨的毅力感到骄傲。 [图：Salomon X-Trail 21km 赛道海拔高度图暨速度图] 虽然顺利完赛，但整场赛事跑完，发现有些缺失，趁这个机会抱怨一下： 赛道选择 本届的路线等於在登山，不是越野赛跑。大会似乎也没有记录参赛者 的完赛时间和完赛率，这些是事後检讨赛道规划的重要依据。 路线标示 有几个地方路标或布条不见踪影，几次停下来猜测可能的路线，收了 那麽多钱，为何不多摆几个路标？另外没有里程数也是大败笔，工作 人员报知的里程南辕北辙，而且很大的机率是错的。 成绩证明 小比赛就算了，这种搏命的赛道，回来只领到一纸没有姓名、没有完 赛时间的证明，甚至连最基本的奖牌都没有。 完赛处理 一群人在山中顶着大太阳四五个小时，好不容易回到终点，竟没有提 供任何食物和饮水？ 检录 跑回来才觉得这件事极端重要，赛道不乏在棱线上奔驰，甚至一旁即 是万丈深渊，一失足成千古恨。这种赛事应要确定是否为本人参加， 并处理好保险事宜(我不晓得这次大会有没有替选手保险...)。 抱怨完了总该提些有建设性的意见，对於这种山区登山越野、必须在草丛树林间穿梭的赛 事，建议的基本装备为(21km为例)： 小背包 最好有环扣设计，紧紧地扣在身上，减少奔跑的晃动。 裤子 有紧身长裤最好，要不然就穿及膝短裤加上长袜(如足球袜)。 手套 拨开芒草之类的植物，以及上下陡坡时藉助树干使力。 帽子 日头大，避免晒昏头，背包里放一顶备用。 饮水 有水袋最好，没有的话建议两瓶500cc的饮水或运动饮料，带两瓶单纯是 左右平衡用。 食物 巧克力、饼乾少许，Energy in 之类的热量补给品(蓝色字样)二到三包。 药品 纱布、OK绷等基本伤口敷料，擦伤割伤挫伤时可予以简单处理。 [图：拼了老命才拿到完跑证明] [图：没名没计时的完跑证明] [图：不知摸到什麽植物，略微肿胀的手] [图：被摧残过後的双脚] --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.177.113