看到这篇心有戚戚焉 小妹也是足弓刺痛 一开始不会很痛 加上在准备考试 就忽略了他 结果一整年都没有好 现在开始做比较激烈的运动就恶化了 去看了好多医生 大家都摇头 因为一整年没去医治他 里头发炎肿胀 导致骨头往外凸起 医生说骨头已经错位了太长时间 可能无法恢复 只能慢慢治疗让疼痛消失 可能以後鞋子都要买不同SIZE 目前正在针灸 还没有全好 配合热敷加拉筋 所以真的不能小看 一开始就一定要去看医生 ※ 引述《rickmain (灰白色调)》之铭言： : ※ 引述《rickmain (灰白色调)》之铭言： : : 最近跑步大约25-30分後会开始出现右脚足弓刺痛的症状, : : 会痛到得停下来用走的,稍做一下足底的伸展,大概10-20分後它就会好, : : 但这段期间跑起来都战战竞竞的,因为有时一踩地就是痛到跳起来, : : 之前不会这样...请问这是什麽状况,应该不是足底筋膜炎吧~平常走路没问题. : : 有没有什麽可以预防或疏解的方法? : 谢谢推文版友的连结.. : coolwoods:另外这给你做个参考~http://0rz.tw/4EbK8 : 目前状况是上周跑三天,这三天都是跑到一半会痛,再撑着跑个10分钟大概就伸展开了, : 所以疼痛的状况解除.而下床我是不会痛,只有跑步大概5K左右开始有症状. : 连结里面有提到可以赤脚跑改善跑姿,可是我从四月初买了五指鞋後就一直都穿它跑, : 难道是我的姿势有问题??可是穿五指鞋现在练习量也能跑到15K,自认姿势应该ok的. : 除了最近发生的足弓刺痛问题也没什麽其它问题,不太知道症结点实在让我有点伤脑筋. : 目前的改善法就是平常多伸展右足底这部分,慢跑一开始采较慢的速度希望能让足底 : 充份热开,然後这周跑步时再来观察状况有没变好... --

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