作者rickmain (灰白色调)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 右脚足弓刺痛..
时间Mon May 9 00:33:34 2011
※ 引述《rickmain (灰白色调)》之铭言：
: 最近跑步大约25-30分後会开始出现右脚足弓刺痛的症状,
: 会痛到得停下来用走的,稍做一下足底的伸展,大概10-20分後它就会好,
: 但这段期间跑起来都战战竞竞的,因为有时一踩地就是痛到跳起来,
: 之前不会这样...请问这是什麽状况,应该不是足底筋膜炎吧~平常走路没问题.
: 有没有什麽可以预防或疏解的方法?
谢谢推文版友的连结..
coolwoods:另外这给你做个参考~
http://0rz.tw/4EbK8
目前状况是上周跑三天,这三天都是跑到一半会痛,再撑着跑个10分钟大概就伸展开了,
所以疼痛的状况解除.而下床我是不会痛,只有跑步大概5K左右开始有症状.
连结里面有提到可以赤脚跑改善跑姿,可是我从四月初买了五指鞋後就一直都穿它跑,
难道是我的姿势有问题??可是穿五指鞋现在练习量也能跑到15K,自认姿势应该ok的.
除了最近发生的足弓刺痛问题也没什麽其它问题,不太知道症结点实在让我有点伤脑筋.
目前的改善法就是平常多伸展右足底这部分,慢跑一开始采较慢的速度希望能让足底
充份热开,然後这周跑步时再来观察状况有没变好...
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