作者obrwan (human without source)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 跑步完数天脚趾连接脚掌的部分会痛(发炎)
时间Mon May 2 12:36:49 2011
※ 引述《NoNameWolf (A Wolf With No Name)》之铭言：
: http://dl.dropbox.com/u/15628825/footpain.jpg
: 疼痛部位如图中红圈(走路时 踏下往後顶的面积)
: 有时左脚 有时右脚 不一定
: 因为已经大4了想要在入伍之前训练体能
: 我个人的纪录是跑步机设定11公里可以跑半小时(隔天跑 一周约3次)
: 但是从高中开始 跑步後可能会发炎数天
: 我的体重比以前还轻(BMI比高中时小) 应该不是体重的问题
: 不动不会痛 但是走路脚根抬起脚掌往後顶会痛
: 不是剧痛 但是很恼人的发炎
: 跑步鞋跑到现在换了数双 还是存在
: 看过理的影片 也修正姿势用该方法慢跑
: 上礼拜四跑完到现在已经三天了还是会痛
: 想请问板上的各位 有没有人有类似的经验让我参考
: 去GOOGLE了一下好像都是脚跟痛的较多 像我这种脚掌接脚趾的找不到
: 感谢各位的阅读
: 我想入伍正常的当完兵阿 当兵一个礼拜操5天 我还没好又操 承受不起阿
这个问题在前阵子我也遇过，我的症状是只有左脚，情况和你一模一样，
不动不痛，动了就会痛，拖了一个多礼拜才去看复健科，医生跟我说是肌腱炎，
过程没有吃药，疗程只有红外线跟超音波，期间也有继续跑步，
但都是很慢且短时间的跑步，一跑就不痛，用走的就会，做完三四次就遇到扫墓连假，
就没有再去了，当时遇到这个问题是跑完NF体验10K，隔天再跑三重半马，
可能是姿势不好，所导致肌腱炎产生，所以现在我就会很注意跑步的姿势，
建议你可以先去复健科让医生看会比较准，跑步机我没有经验，
不过一小时11K对我来说就几乎是参加路跑才会有的速度，
你可以试试跑学校操场或河滨，先找出自己习惯的速度，在开始加速吧。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.208.242
1F：推 NoNameWolf:感谢obrwan的回覆 我也是会跑操场 跑步机是测速用的 05/02 13:10
2F：→ NoNameWolf:懒得算圈数(无脑) 决定要去看复健科了 先抓病因吧 05/02 13:12
3F：→ NoNameWolf:现在开始重新检视自己脚掌的施力 05/02 13:13
4F：→ NoNameWolf:会设定这麽快是因为国军都是3KM16分完成 05/02 13:16
5F：→ NoNameWolf:我不想当殿後的被抓去操 05/02 13:17
6F：推 roseritter:新训印象中18就可以了 新训谁敢乱操阿 超怕死人的 05/03 11:19
7F：→ roseritter:另国军下部队後体能及格标准依照到部日分的最高14：30 05/03 11:21