今年是小弟踏入路跑活动的第一年 也在1/23古都跑了第一场半马(1:59) 2/20高雄跑了超半马 (2:13) 成绩都比预期的低一些,因为都在最後2.3K爆了... 在正式踏入全马比赛前,决定找一场硬一点的半马当模拟考. 终於~葫芦墩半马就是你了!!! 看那可爱的高度表,正是拿来测验自己的好比赛. 跑山路的马拉松一路上真的人烟稀少, 我喜欢都市马拉松那种被群人喝采的气氛, 但这种融入大自然的奔跑,也别有一番滋味. 这场半马对我来说,有个特别的点就是我找了同学们一起共襄盛举XD 除了一个有跟我一起跑过古都半马外,另外3个都是第一次跑马... 第一次跑马就跑这麽硬的,真对不起他们XD 但是他们最後的成绩真的出乎我意料 一个第一次跑半马的2:20(在最後2个礼拜终於把练习量加到1次12K) 有两个整路一起跑2:27 最吃惊的是最後一个跑2:45(但他到最後一个礼拜一次最多只能跑5K) 对我来说,真的不建议让练习量少成这样的人参加,我做了不好的示范... 我在赛前也认为他不要说3小时完赛,连3个半都要很撑. 但那结果真的很吃惊,他後来是说,他上坡都用走的,平路和下坡才跑起来. 看来这个攻略可以给一些只想完赛山路的参考. 而我大概是在9K遇到第一名,在1:05到21K折返. 赛前有看研究一下高度表,也在前一天骑机车场勘一下, 认为对半马来说,4-7K最硬(就是第一个水站到第二个这段) 所以这段我用了版上最近流行的"这是下坡"催眠术... 我是不确定到底有没有效果,但至少我让自己踩小步,逼自己不要停, 就这样在上坡路段我很少被超车,反而拉近甚至超越一些前辈= =a 其实这场我估自己前半1:15,後半0:55,总共2:10. 但在折返时,看时间只有1:05,快了预期10分钟,心想有机会进2!!! 於是在下坡开始加速(其实是拼命踩刹车,那下坡陡的要命) 最後冲线时间 1:57:30 名次155 若是扣掉起跑的20秒 大概1:57:10 没想到比我伪半马的古都还快XD 最後有几点附注~ PS1:第一个水站的啦啦队那个波霸真让人反胃XD 还有一个都会大喊"前~面~有~水~~",很有趣XD PS2:有个拖鞋女还蛮强的,他时间好像210-215左右的样子. PS3:那个比基尼妹真的是今天大家的关切焦点, 我那两个一起跑的朋友就是一路尾随她XD PS4:这次尝试戴着圣诞帽跑马,虽然热了一些,但一路上得到较多的注目与加油, 像在最後冲线时,主持人就喊着:喔~喔~有个带着圣诞公公的帽子来了,koang 加油!! 呵呵,我真心机XD 最後谢谢丰慢的用心,还有当地居民的加油^^ --

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