作者nenb (油跑跑)
看板Road_Running
标题[心得] 葫芦墩马拉松
时间Sun Apr 17 14:32:59 2011
这一场是我的第26场全马，继上周三重马直接破PW之後
今天马上就进步了35分钟 XD 成绩: 4:16
先说说现在跑完的状况好了，没有任何的酸痛，只是上周忘记带帽子
结果出了个大太阳，今天特地戴了帽子却几乎全程阴天 冏
然後今天戴了帽子擦了防晒，却忘了擦凡士林，现场跨下严重烧档中~ 好痛
今天的路况先前就已经有个底了，加上昨天一位热心的跑友带了我逛了几乎全程
油钱用了不少 >"< 所以今天全程都跑得非常保守，这次的路线其实还满单纯的
就是不断地上坡下坡，一开始出发後先是一路的上坡到10.5K的半马折返点，再
往下跑个1~2km多到一个分岔路，先往右边一段超长的大下坡，接着再折返上坡
回到刚才的分岔路继续往前跑，後面的路线特色就是会经过两个有墓地的地方
也是一路下坡一直到第二折返点约23k处，再开始痛苦的上坡回到刚才的分岔点
之後就是延着原先的路线一路下坡到底回终点。
说得白话好理解一点就是全程会经过三次的上下坡，类似一个T字型
第一段：T的下面那一划，先上坡
第二段：走T上面那一横右边，先下坡再上坡折回
第三段：走T上面那一横左边，先下坡再上坡折回
第四段：T的下面那一划，下坡回终点
结论：这一场很硬还有没有出大太阳，不然应该很多人会跑爆掉吧
还有就是我超爱跑山路的，尤其是上坡部分，除了被几个更会跑上坡的超越外
几乎都是一路辗过其他跑友啊 ^^ 而且跑完山路脚都不会酸说
当然可能跟跑慢有关吧
花絮：
1. 35K的补给站喝了两杯台啤，超爽的，不过喝完後有段脸有点红红的，害怕跑不完说
最後回终点还有点想吐的感觉，果然最後要离开时吐了一小口 XD
2. 怀念去年的葫芦墩，因为去年的啤酒是到终点才喝，可以喝到饱，今天设成35k没法
喝个畅快，不过也算是创个人纪录了，在比赛中喝啤酒 :p
3. 跑完领寄物时发生小乌龙，工作人员把我的号码看错了，放到另一区找半天都找不到
最後还是我眼尖自己发现的，我的寄物袋有多贴了贴纸，不然都红色大袋子很难找出
来
4. 後面15k超想大号的，最後在等拿回寄物时迟迟等不到就先跟工作人员借了卫生纸去
舒畅一下，没想到正要走去厕所时就发现了我的袋子，早知就一开始先去大号了
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◆ From: 118.160.89.245
1F：推 WMX:喝完台啤我体力都回来了...速度还变快！(其实是再来都下坡) 04/17 14:34
2F：→ winky1:中途补充,啤酒反而比水好? 04/17 14:42
3F：推 coolwoods:哈哈~~我也想无限畅饮！！！恭喜又摘一马～ 04/17 14:44
4F：推 Hong1109:推一个 04/17 15:49
5F：推 LTY:我跟原PO一样~三重5:20破PW後，这场4:15破山地马的PB 04/17 15:50
6F：推 soccer2005:恭喜^^ 04/17 17:37
7F：推 naxy:恭喜 04/17 19:59
8F：→ criky:帅啊 04/17 20:06
9F：推 emerson1130:上回跑完5K,休息30分钟後,只喝半罐海尼根,脸超红微晕. 04/17 21:09
10F：→ emerson1130:平常喝啤酒不太会醉,是因为运动的关系吗?? 04/17 21:09
11F：推 jato:进终点才知终点没啤酒 要不然在烤肉那站 就会喝点台啤尝鲜了 04/18 07:57
12F：推 gichin:推一个~ 04/19 09:03