作者gichin (闪亮亮鸡排联盟)
看板Road_Running
标题[心得] 火烧岛马拉松初半马心得
时间Wed Apr 6 16:28:52 2011
初次在路跑版PO文 我是爱潜水的乡民
感谢阿伟和诗宜作伴 我在绿岛完成了人生第一个初半马
http://www.facebook.com/album.php?aid=60736&id=1674065585&l=707dd3d15b
(大多是绿岛风景 不过有拍到小露的主持人 可以看一下啦)
小时候我算是被归类在功课还不错 但体育有点糟糕的小朋友
体弱多病的那一型 家人都很担心我的身体状况
每次在学校分组比赛我都是倒数几个被选中的 (泣)
但知道自己身体不好 所以持续有在运动 也幸好有持续运动 让我保持很健康
从大学时期打系篮才有了慢跑的习惯 但每次大概都跑3K左右
到去年看到澎湖马拉松的消息 决定朝慢跑发展 也逐渐把距离拉长
因为第一次参加路跑 就从最简单的短程10KM入门 每次练习也都维持在10K
抱着忐忑的心参加路跑 没想到成绩还不错
之後当然还是继续练习 希望有朝一日能够挑战全马
原本清明假期是打算去东京玩的 一场突如其来的大灾难打乱了所有的计画
就只剩二个礼拜 又不想让假期空白 刚好之前一直注意到绿岛马拉松的消息
就决定来试试第一个半马 不过时间紧迫 看起来练习量是一定不够的
(只跑过1次20K 3次15K 而且中间还有休息)
(後来事实证明练习量明显不足 後半段跑的很挣扎)
第一天到绿岛 在环岛的时候看到5K起伏的坡路 我的心都凉了
在澎湖根本没有什麽山路可以让我练习
但我也知道後面5K的坡路是决定成绩很重要的关键 所以预想前半段不要跑太快
把体力留到後半段来跑
人算不如天算 何况自己算起来一点都不准
路跑的一开始我就跑太快了(12k/hr) 大概是太兴奋的原因 风景又很美
很多人默默从事一样活动 那感觉就很令人感动 不知不觉速度就变快了
到了爬坡的时候 一整个呼吸喘不过来 心跳来到每分钟184下 接近临界点
进水站都要走上一小段路舌头才有办法碰到水 想当然被不少人超过
最後5K还能跑起来 真的谢天谢地 最後总名次35收场 分组第9
1小时53分 跟我期待能跑进1小时50分 虽然相去不远 也算及格边缘
但我知道以这样的体力要参加全马 还有很长的一段路要走
那就继续加油吧^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.145.40
1F：推 criky:初半马这样成绩很好了~~恭喜完赛 04/06 18:33
2F：推 web8017:谢谢照片的分享 很漂亮^^ 04/06 18:55
3F：→ nenb:初半马加山路 这成绩很好喔 下次换全马吧 04/06 21:43
4F：推 naxy:恭喜完赛^^ 04/06 22:03
5F：→ naxy:153好熟析的数字~~ 04/06 22:03
6F：→ naxy:小弟初半马也是跑153^^ 04/06 22:04
7F：推 ahliang:现在的naxy大大半马已经破90了 强者啊强者 04/06 22:11