从去年十月开始踏入了跑跑的世界，陆陆续续参加了几次10K左右的路跑， 2010/10/31(日)　三商盃路跑 　12KM　 1小时19分20秒 2010/12/19(日)　富邦马拉松　　 　 9KM　 　　 54分11秒 2010/12/26(日) 动物园路跑　 9KM 　1小时06分49秒 2011/02/27(日) K-SWISS 10K 路跑赛 10KM 57分57秒 一直以来我跑步的最大练习量大概只有8K多，从我家万华区跑跑到师大夜市再折返， 这次国道马拉松鼓起勇气报了半马，很惨烈的是：因为前阵子天气不稳定， 所以一直发懒懒得出去跑步(本人不喜欢跑跑步机或是操场等绕圈或鬼打墙的装置) 从K-SWISS结束之後这近一个月来完全没有再练跑... 但因为我还有一周踢两次足球打一次羽球的固定行程，所以体力还算是保持的还ok 跑步的前一晚我还在看英超足球赛，凌晨一点出头睡，四点四十五爬起来准备出发， 大概只睡了三个半小时，不过因为要跑初半马心情很亢奋，所以没有很疲累的感觉。 骑车到了会场停好车，寄放好衣保袋之後就走上国道准备热身起跑。 这次初半马目标把底限订在至少要1K/7mins之内，总目标是要在2小时27分以内完赛。 作战计画是前半段维持1K/6mins的速度，後半段如果累了慢下来才有时间可以缓冲。 所以整场跑下来我一直在看手上的手机计时抓速度XD 有图有真相 感谢老猫照到小弟　右前红色球衣很明显那个 http://photo.xuite.net/webe_chen/4753265/15.jpg 起跑之後照旧是被人群卡着，大概3分多才通过起点， 起跑之後因为速度控制的还ok大致都没什麽问题， 除了过程中看到一个马尾人後来发现是男生让我心灵受了点创伤之外，一切都很好... 好多人尿急等不及流动厕所就直接在路边的紧急电话区小便， 让我看了觉得很担心国道下面会不会有人被尿淋到... 在补给站陆续吃了三次香蕉喝了四次水，大概在17K~18K的时候开始觉得"脚底"不适， 因为天气实在太热，感觉脚底好热又好刺，不过还是咬着牙尽量勉强维持1k/6min的速度， 在最後1KM想加速不过已经有点无力了，最後通过终点看大约是02:14:xx 今天查了成绩确定是2小时11分16秒完赛，虽然跟板上高手们比起来简直是个小屁孩， 不过以初半马而言我已经很满意了！XD 接下来还有疯狂的乱报了一堆10K附近的路跑 2011/04/09(六) North Face 10K 路跑赛 10KM 已报名 2011/04/17(日) 亚瑟士 城市 路跑赛 9KM 已报名 2011/04/24(日) 台湾户外乐活盃全国路跑赛 14.6KM 已报名 2011/05/01(日) 台北市第九届舒跑杯路跑赛 9KM 已报名 2011/05/08(日) 2011 Salomon 越野路跑赛 10KM 已报名 2011/05/15(日) 2011阿甘盃路跑嘉年华 9KM 待报名 既然懒得练习，就每周报个路跑来当练习吧！ -- ◥ ◣ ◢◤ ▇▇▇▇▇█ ◢／ ▇▇▇▇▇█ ▇█▇▇▇▇ ∕◤ ───────── ▇▇▇█▇▇ ▇█▇▇▇▇ ∕◤ .。ο──────── ▇▇▇█▇▇ █ ◣ ∕◤ █ ◥████ ◤ By SunDing --

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