今天天气很适合破个人纪录 不过因为这是我第一次比赛全马 所以也没什麽个人纪录 比赛前的寄物 动作实在很慢 因为不是用寄物的号码布 而是绑上有号码的信物 6点半开跑 我6点开始寄物 轮到我时已经6点20分了 寄物妹妹被参赛者念到哭哭了 寄完後赶快往起跑点挤 从完赛成绩纪录可以得知我起跑时间已经晚了1分33秒 恩 在这个位置起跑後 有点挤又不会太挤 没有那种被挡很大的感觉 如同昨晚PO的 今天上场前吃了一包果冻 同时左右手各拿一包果冻 因为秩序册有写说5K一个水站 所以我的手表就依据水站来分段计时 前面跑起来到折返点自我感觉都还OK 到了约2h'55m时 我去路边小号一下 从此就是我爆掉的开始 到了last 5K 时 就感觉快要完全不行了 双脚完全不想动 连走路都不想走 不过想说都已经跑35K up 了 好歹览趴捏着也要给它慢慢步行军走完 算一算步行的时间至少超过10分钟~ 至多20分钟 步行时遇到的水站都给他喝一堆水 加上吃香蕉跟面包 想说没办法进4h 好歹东西要吃够本 不过最後1K时 还是给它慢慢跑起来 感觉跑起来比走路还轻松 XD 再来附上分段5K计时 + 累积时间 + 分段平均心跳 5K 25'47 - 25'47 - 172 10k 26'31 - 52'18 - 180 15k 26'42 -1'19'00 - 179 20k 26'42 -1'45'43 - 183 25k 27'16 -2'12'59 - 186 30k 30'36 -2'43'35 - 181 35k 30'23 -3'13'58 - 179 40k 38'04 -3'52'03 - 165 end 18'49 -4'10'52 - 140 TOTAL 平均心跳175 最高190 消耗3592卡 折返点回来没多久後 有看到一位不错的熟女抽筋在路边 表示她在这之前比我还快 真强 在最後的隧道里还被他超车 冏 最後大会纪录的晶片成绩为 4'10'47 跟我手表差距不大 跑完先去领宝矿力 然後领肉粽 喝姜母茶 接着我跑去总务组问说这次有餐盒吗 他们说没有 心理有点干 因为星期四晚上才得急性肠胃炎 星期五看病拿三天的药 吃完所有东西後 赶快吃药了 因为肠胃炎的病患好像不太能吃糯米类的 不过我应该有复原了 所以这次爆掉不怪在我刚得肠胃炎 而是真的训练不够 平常都只跑15K 一周至少一次 回来的接驳车 板桥站的等真久 不过我应该是第一台回来的 听完抽奖结束後就去排了 另外喇塞一下 抽奖奖品第二奖 Merida穿山甲 这名字好酷喔 骑起来很勇吗?? 下一马国道 这中间应该也没办法做什麽加强训练了 顶多那天配速前面慢一些 其实今天如果不要爆掉 我是有观察到我附近有一位跑者配速很平均 跟着他跑应该就可以进4了 我在想应该是这里的乡民吧 穿着警爱跑背心 里面还有紧身衣 鞋子是wave spacer 2 对了 今天怎麽好像有国外的人拿着很奇怪的国旗 是邦交国吗 XD 再补充一下 今天终点完赛发的奖牌很特别 像是一块玉佩 台湾形状 上面有野柳女王头 --

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