再跑这场马拉松之前的练习量实在是很少很少 1周大概20公里而已 大概是因为准备考试的关系...在考不上我爸真的会砍人 还好有考上.. 回到正题 这场马拉松 是我第一次参加民间的慢跑协会一起报名的比赛 以往的我都是找乡民 不然就是单打独斗 参加民间的慢跑协会有些好处 1.阿伯会传授一些小秘诀给你 不过大多是关於保护身体的比较多 2.人多一起去还蛮好玩的 3.一起包一台游览车 省钱 省时 节能减碳 缺点就是要缴会费... 凌晨 4:30 集合坐车出发 不过司机好像绕到远路 8点才到比赛场地 双溪国小 双溪区蛮漂亮的 不过我们也没什麽心情看风景因为都快来不及比赛了 赶快换衣服赶快准备比赛去 这场比赛的主办单位 真的办得很好 该有的都有 1.充足到爆的补给 因为比赛是8点半起跑 而这场比赛的难度又较高 所以 在有些水站 甚至有面跟关东煮 我跑到一半实在是饿死 後来也去弄一碗来吃 赞的啦 2.成绩证明马上印 不用再等1.2个星期 3.10马奖 30马奖 60马奖 百马奖 双百马奖 现场都有颁发纪念品 我看我们家会长的纪念品 看起来很赞 4.沿途的风景没话讲 不过太阳好大.... 起跑温度25度 到中午那时候不知道几度了... 前面大概4.5公里都是爬坡 刚开始就让我们感受到这场马拉松很硬阿 不过过了10公里过後 就会比较轻松一点 所谓轻松可能就是会有下坡 或是路较平坦 但是 有好就有坏 到了30多公里的时候真的会死人........... 沿途的路上上下下的 实在是很high 在大约30公里的时候 开始觉得有点低血糖 头皮发麻 有点失温的感觉 後来就拿出我的能量包吃了一下 後来的水站又吃了关东煮 不然恐怕真的会跑不完 其实跑这场没什麽心情看风景 真的好热 回家洗澡的时候意外发现肩膀跟背部都有晒伤 很伤阿 吃完能量包之後 後面竟然可以开外挂冲刺 只有威啦! 时间总结 4:56:50 名次414 第九马 我们会里的一哥 他说他不想太认真跑 结果也跑330 Orz... 这场比赛也是我第一次穿五指鞋跑 五指鞋礼拜六到或礼拜日就拿来跑 有没有很crazy阿 在这之前 已经用凉鞋练跑了大约3个礼拜 凉鞋比五指鞋难跑多了 1.五指鞋 跑爬坡相较於一般步鞋轻松很多 因为很轻 另外就是 你可以用五只脚趾头抓地 感觉很不一样 2.非常透气 脚趾头不流汗 不然就是留了马上乾 穿五指鞋是不需要穿袜子的 听说山寨版的五指鞋很粗糙 必须要穿袜子 这我就不清楚了 我买KSO 3500 含运 原价大概2500还有加一些有的没有的货物税 商家抽成 就变成3500 网路上有卖5000的 真的太贵 除非是Bikila那双 (不知道这里可不可以PO跟$$有关的东西 不行再跟我讲 我在修掉) 3.有脚底按摩的功用 尤其是当柏油路 有些不平时 踩到真的很痛 一些小石头踩下去都很会有感觉 你会练习去看路面 决定下脚的地方 话说我比赛时一不注意踩到圆圆透明在黄线上的透明球 真的是在心里骂X 4.其他部分 我觉得没有差多少 着地的声音比较小 不知道这算不算 不过材质本来就不同 不能这样比 5.耗损度部分 一场马拉松下来 "完全"没磨损 至少我肉眼看不出来 布鞋的话多少都会磨损 而且是看得出来的 很多阿伯 都一直问我这要去哪里买?这是哪一牌的?喔!我知道了你这是两栖蛙人穿的 也有人问说 好不好跑 6.关於好不好跑 我要说的是 我本来就是前足着地的人 後足着地对我来说造成的伤害很大 导致脚底筋膜炎 一些有的没有的问题 我觉得跑步 应该是件很自然的事情 用力跑就对了 我也懒得修我的姿势成为脚跟着地 其实我有试过 不过太不自然了 没有必要 关於chi running 所说的重心往前 真的自然跑重心会往前...这是没错的 算了不要再管什麽姿势怎样怎样了 用力跑就对了 跑步就是要跑得开心 如果一直怕受伤就失去了它的意义 -- “When you cross the finish line, no matter how slow or how fast, it will change your life forever.” <<The Spirit of the Marathon>> --

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