今天参加了我的初次半程马拉松，能完赛真的很高兴， 发个心得文做个留念。 之前跑步是为了减肥，但是总是降了之後不运动又胖回来， 去年九月底开始上班後就维持着跑步的习惯， 每天大概就是跑45分钟，一周大概跑5-6天， 跑着跑着就兴起想要参加看看半马的念头。 本来是报名了2/13的里港马拉松的健康组5K， 後来接收到了高雄国际马拉松的消息，就报名了半马组， 报名之後心里也是很紧张，因为从来没有参加过半程马拉松， 平常跑的距离也是7K左右，一直很担心跑不完， 或者是跑到了一半抽筋等等的状况， 在这边要感谢路跑板的很多好心人提供意见让我有准备的方向， 让我放心不少，谢谢好心的板友。 不幸的是在前天，也就是2/18的晚上， 我的腰居然闪到了 >"< 转个腰就会痛，我吓到了， 怎麽会这麽的刚好，2/20就要跑了，前面几个月跑下来都没受伤， 居然在前两天出事，我着实慌了， 2/19去报到领东西时还是痛， 我想说这样不行， 明天这种状况去跑一定会爆掉， 所以在领完东西後就是骨科报到， 医生帮我打了一针肌肉松弛剂， 也开了药给我吃， 打完当下我并没有觉得比较好， 好像也是差不多，上半身挺直时， 右後方的下背处就会抽痛， 但是我能做的努力也仅至此， 如果明天跑的时候还是一样， 那我就必须认了，能跑多少算多少。 心情有点低落，也很呕。 隔天一大早五点起床，我已经忘记上次五点起床是什麽时候了， 五点四十从凹仔底站搭捷运到世运站， 这时候天还是黑的， 第一次觉得高雄捷运人潮很多 XD 到了世运站更是觉得万头钻动，人潮汹涌， 不过我也很感动有这麽多人愿意早起来参加马拉松， 平时运动的操场比较多的是散步的人， 跑步的人占少数， 所以看到那麽多跑者感觉真的很棒， 而且看起来都很厉害 @@" 我们到的时候已经有点迟了， 因为人潮所以我们缓慢的移动到衣保区， 匆匆的寄物後，本来想要利用时间去上厕所， 但是看到了长长的人龙之後决定放弃， 直接到世运大道的等待区去暖身。 此时我觉得我的腰似乎比较好了， 早上吃完後我有再吃一次药， P.S.我早餐似乎吃太多两根香蕉、一个贝果、一包能量果冻 在拉筋时觉得身体状况还OK，心情就比较轻松了起来， 开始後通过起跑区时看到阿菊市长在挥手， 觉得市长也是很辛苦，那麽早就要起来 XD 在通过地下道到博爱路右转时，看了一下时间22分多， 前面这段时间，大家都是间隔很近，密集的接着跑， 下地下到时还小塞车了一下， 到了博爱三路开始就是大直线，距离也有松开， 在高雄住了这麽久，第一次体验到在快车道跑步的感觉， 真是个奇特的经验，周围是很熟悉景象， 平时都是骑车呼啸而过，而现在能够慢慢的跑， 整个感觉很新鲜，印象深刻。 此时路旁也有很多学校的加油团， 仔细看还有我带资优班的学校，他们很有元气， 大声的帮我们加油真的是纠甘心~ 就这样博爱三路跑到博爱一路，上陆桥， 上坡时觉得脚步有点拖，大概是我脚没抬高的原因， 但在下坡时感受到下背在出力，心中很担心会不会突然抽痛起来， 下来之後接着中山路一直跑， 到了美丽岛站右转中正路，这边开始分流了， 到这边我的状况还ok，没有感觉到腰部有问题。 於是就顺顺跑，河东路跑着接到同盟路， 中间碰到水站有喝两杯水， 此时觉得天阿！水怎麽会如此甘甜，太好喝了！ 到了中华路我跟一起跑的朋友轩德分开了， 我看不到他的车尾灯了 XD 中间看到路牌有写17.5K 我看了看时间，有点奇怪，我应该没跑这麽快才对， 但是还是就继续跑下去，只不过心中觉得怪怪的， 後面跑到下美术馆陆桥上去再下来接九如四路的时候， 觉得非常疲倦了，觉得好累，身体很重， 不过幸好我的腰没有异样，只是有点酸， 但是接下来九如国小的小朋友超级热情的大声加油， 非常High，我整个心情都被他们鼓舞起来， 跑过去的时候还跟他们击掌乱吼乱叫了一下， 感觉我的HP又补回来了一点，感谢九如国小的小朋友！ 接着碰到了水站，前面水站都是矿泉水， 这站有提供运动饮料，我喝了整整三杯！ 天阿！这是我这辈子喝到最好喝的运动饮料！！！ 我想琼浆玉露大概也就是这样了！ 喝完我的HP又上升了一段， 後来看到了标示着"Last 5"的路牌， 我觉得很开心，欧耶！最後5公里！ 但是接下来我就开心不起来了， 因为我觉得我跑了好久，心想一公里有这麽远吗？ 才又看到了"Last 4"的路牌， 接下来的"Last3" "Last 2" 我有同样的感觉， "一公里怎麽那麽长阿阿阿！！！" 也开始怀疑是不是我体力下滑，所以是我的错觉， 好不容易撑到了视线看的到世运主场馆的时候， 我才又重新振作，告诉自己要结束了再撑一下。 此时我很口渴，脑海中回味着刚刚的水站的饮料， 想着等下到了我要狂喝 XD 接着到了主场馆内的跑道我才放心的冲刺， 心想反正要到终点了，腰再闪到也没差了 XD 通过终点时看了时间，两小时三十三分， 只比我预计的晚三分钟，欧耶！ 开心的领完完赛奖牌还有大毛巾及餐盒， 就躲到遮阳棚休息了， 然後我感到非常的饥饿还有口渴， 一口气把餐盒的东西都吃光光 @@" 一些小番茄、小香蕉、三个糕点、水、能量饮料...一口气嗑光 XD 此时觉得精神很好，心情也很好， 很高兴我的初次半马有惊无险的结束， 对我来说这是个很好的开始， 接下来，希望能够身体健康的继续跑下去。 --

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