高三时放学会跑个十圈操场3k这样，但是因为课业忙碌，慢慢的就没再跑了，不过高三 时为了节省时间(脚踏车不用停站可以抄小路所以可以飙过校车)，上下学都骑脚踏车这样 ，高一高二偶尔骑而已。学校离我家刚好10公里，所以就是每天骑10公里上学再骑10公里 放学~~ 高中毕业那暑假也是有在国小母校跑这样。 上了高雄到大学想要继续跑，但没想到学校是红土操场，我只跑了两天就不跑了，因为 鞋子都是沙。自此慢跑事业就停摆了两年 前年九月看着我居高不下的体重，觉得真的要来减肥，於是又步上了操场。一开始没几 天我就加到10圈了(3.7k)，很不知死活的我都没有做暖身加收操。我每天都会跑，不管寒 流下雨。不过我绝对是晚上跑，因为我皮肤不好又怕黑，不想晒太阳，我就是吸血鬼见光 死就是。 後来又过了一个月，就加到每天20圈了(7.4k)，不过才一个月就发现我的脚会痛，觉得 还是不要玩那麽凶好了，又回到11圈(4k)。也开始深知要做好暖身和收操。 为什麽我能那麽持续的每天一定要跑步呢?有时候我也很想偷懒，一开始最大的动力不是 减肥。因为我有躁郁症(有重大伤病卡)，每天都要靠两三颗最强力的安眠药(FM2)才能入睡 ，但是我已经严重到安眠药有时也没用了，医生说我的FM2是管制药品第三级，是最强的了 ，再更强就是麻醉用药，没有锭剂了。但是自从我开始跑步後，我每天都睡的超好，虽然 精神科医生希望我白天跑，但皮肤科医生要我不要晒太阳晚上跑，爱美的我选择後者，精 神科医生就说，那尽量不要离睡眠时间太近，因为运动会抗奋，所以太晚反而不好。但好 险我都还是只要有跑步就很好眠。只要那天不跑步就一定得吃安眠药才能入睡这样，所以 我为了不靠安眠药我就得强迫自己跑步。医生说为了改善我病情，也是极力的建议我去运 动。也因为跑步，我的躁郁症已经好了非常多。 第一次参加的路跑是学校办的泰瑞法克斯，不过那也只有4K，白天的太阳真的好可怕!第 一年因为我要打工所以无法参加，第二年我出车祸拄拐杖，第三年终於可以跑跑看了! 去年一月时我又加到20圈，但才没几天就因为膝盖真的很痛，所以还是退回11圈，殊不 知情况已经有点糟糕的我只是忍下来，想说没有严重到要去看医生。 期间有去附院看过骨科，说我膝盖痛，不过我照了X光医生说我没事，不要太过度就好， 所以我还是继续跑。 去年四月初有一次回家到国小母校跑时，发现其实我干麻碍於围墙的限制呢?我可以跑出 去围墙外阿，那次跑了30分钟，发现路跑真是太有趣了，隔天晚上还跑去山上跑了一小时 多。回到高雄後便也不再被学校的操场限制住，跑出了校外，当然都是晚上。 一开始是常常沿着同盟路爱河跑到五福路再回来，13.2K，通常花我一小时十几分。 後来胃口大了，就跑去中山大学、忠烈祠。中山大学是20公里，花我两小时多一点点。 梦时代也是跟中山差不多的距离，我只有跑过一次。 後来就连高雄大学也绕路跑过去，27.2K，花我两小时46分，最好到过两小时半。 上述的第一次路跑，中山大学、忠烈祠、梦时代、高雄大学都在同一个去年四月就玩过 了。後来去年五月也参加了无比烂的PUMA营光夜跑。 五月的玩法大概就是:基本是到五福路的13.4K，一星期会去个高雄大学或中山大学，有 时候还连续两天两间都去，一星期跑了70几公里有。期间也有想冲过义守大学，但被狗吓 的半路搭计程车回来，这些我在版上的文都还在。 当然这样玩，常常会觉得膝盖痛，但都忍住继续跑，在某一次我又连续玩了中山大学和 高雄大学，在高雄大学的回程，我发现事情不妙了，我膝盖已经痛到我真的无法跑了，就 忍痛用走的回来，接下来的日子连走路都会痛。 六月初休息了一星期，想说好多了，又去中山大学，但也渐渐的发现好像我的膝盖都快 不行了。六月中终於去附院看复健科，学长说:"你这个伤不是一天两天造成的，现在就不 能再跑了，以後都要戴护膝，你要跑也是可以，看你要继续拖，边跑边做复健?还是就不要 动，直到把伤养好?"我问学长要做多久?学长说:"你这伤不是一天两天造成的(就是要强调 就是)，我很难跟你说。" 後来照了超音波，确定是髌骨肌腱炎，学长说:"以後只要会让你痛的动做都要戴护膝， 而且要尽量避免，尤其是楼梯之类的!游泳就不要游蛙式，自由式可以。然後一定要每天热 敷膝盖" 我游泳原本不会自由式只会蛙式，但游蛙式我膝盖也会痛，所以强迫自己会自由式 之後虽然没有跑步了，但因为这跑步的八个月以来已经让我成功戒掉安眠药，病情也好 很多(躁郁症)，所以即使没跑步我也睡得着而不必靠安眠药。 接下来就是漫长的复健之路，我一直没有跑步，因为我知道我已经把我自己玩坏了(听起 来怪怪的XDD)，要修理了。虽然看到大家有好多路跑活动，尤其是高雄国际马拉松，我都 只能羡慕在心理。 我这段时间以来，真的都很想跑步，因为游泳限制很多，重点是我已爱上了路跑，看到 别人可以跑步，心中都觉得只怪我当初不自量力的爱玩。 每次回诊问学长我可以跑步了吗?得到的答案一直是不行!大概半年多的复健後学长说我 可以快走，但我跟本快走不了就克制不住自己跑步的欲望，所以我还是没有去快走。 一天到晚到附院做复健，原本我只认识一个物治的同学，搞到後来去附院实习的同学都 知道我这常客了，看到他们都换科实习完了我却还是留在这做复健，心理真的不好受。 也尽量避免经过以前的夜跑线，因为一想到我不能跑就很伤心 後来总算从去年六月做到上星期的这八个月以来的漫长复健，以及每天自己的热敷。上 星期回诊又问学长说我好很多了，可以跑了吗?学长说:"可以开始慢慢跑，但不要太激烈! 护膝在跑步时还是要戴上" 我都快哭了，八个月，没想到我一伤就休息了八个月，八个月以来的治疗，我终於可以 重回跑场了!! 现在我都很小心的做了好久的热身才去跑，跑前会先走一圈，跑完再走一圈。回来做比 以前多的收操，为的就是我的膝盖!虽然现在只敢先跑一公里，并且还是要继续做复健，但 当我重回操场的那一刻，心中真的有无比的感动! -- 我的签名档有八个字　　唷 　　　　 (你心机很重耶　还偷开灯　其实一个字也没有　都是幻觉XD) --

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