性别：女 身高： 168 体重： 69 每周跑步天数： 4 每次跑步距离or时间：大约跑30~40 分钟 跑步地点/地面： 马路 距离用餐时间？ 2个小时 是否有做暖身？暖身时间、方式？ 先做大约5~10分钟的暖身操拉拉筋之後,会跳绳让 身体暖和一点在出去跑 是否有做收操？收操时间、方式？ 跑完之後会散步5分钟左右,在拉筋 疼痛部位？请形容一下您的疼痛？ 髋关节附近,不确定是髋关节在痛,还是 肌肉,有一种拉伤的感觉,只要坐着要站起来 都会有点酸痛,或是扭腰做暖身操的特定几个 动作会痛,走路有一点酸痛感 是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？ no 附注:之前都是跑操场,只是最近因为跑操场太过乏味,加入了路跑的行列, 跑操场时是膝盖怪怪的,後来加强股四头肌後,状况好很多,只是开始路之後 就换髋关节痛了 -- 红仔是个人才阿~ --

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