作者rickmain (灰白色调)
看板Road_Running
标题[问题] 路跑赛自己带水?
时间Mon Feb 14 22:00:48 2011
请问各位版友参加路跑时有自己带水(腰包)的习惯吗??我是说半马或全马的赛程.
自己练长跑时习惯了口渴就拿水起来喝,随着汗越流越多饮水的频率也会增加,
不过一般路跑好像都是每5k才有水站,有时候水要是喝不够还要硬撑到下个5k,
所以再考虑以後半马(或以上)的赛程要不要自己背水,至少想喝的时後就可以喝..
我想有的版友大概练到不用这麽常喝水吧....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.120.239
1F：推 imgod:从初半马开始,我是每站都拿水喝,到了古都我只有10公里喝一 02/14 22:04
2F：→ coolwoods:我练LSD是会手拿两瓶水(30cc)~很轻~没水就去7-11买水 02/14 22:04
3F：→ coolwoods:补充~~个人认为是颇好用~不背水是怕晃动~ 02/14 22:04
4F：→ imgod:次水,成绩也大幅提升XDD 非必要就不建议停下来喝水了 02/14 22:04
5F：→ imgod:会影响节奏....这是我的小小经验谈QQ 02/14 22:05
6F：→ coolwoods:更正~300cc~ 02/14 22:05
7F：→ imgod:练LSD的话,除非要跑节奏的,不然都是一出去2小时不喝水 02/14 22:06
8F：推 criky:你有这个考虑就可以带水瓶~~以防万一 02/14 22:15
9F：推 kempo:LSD练到三小时以上我觉得要带点水出门..如果天气太热的话 02/14 22:28
10F：→ kempo:即使是两小时内的LSD我觉得带水还是必要的... 02/14 22:29
11F：推 phylin:我跑30km LSD也是没带水 不过我觉得天气开始热了就难了 02/14 22:31
12F：→ carl3104:我超过10k就要喝水了耶 有次夏天跑14k没带水差点回不来.. 02/15 00:08
13F：推 Howard2:半马忍一下不喝还好 全马建议带个水壶 02/15 08:19
14F：→ Howard2:其实对水的需求是无法靠训练减少的 有时老手反而喝愈多 02/15 08:20
15F：→ Howard2:我都带700cc 水壶跑全马 大概都装半满 够撑两个补给站 02/15 08:23
16F：→ rickmain:谢谢大家的建议,其实我觉得不太喝水的版友蛮强的,跑步我 02/15 15:47
17F：→ rickmain:蛮容易就满身汗,这样要我一小时以上不喝水我还蛮怕的 02/15 15:48
18F：→ rickmain:但是也有可能习惯後会有点太依赖要喝水~~我想今後会朝着 02/15 15:49
19F：→ rickmain:去测试不喝水的长跑距离..这样对成积该会有加分的成果 02/15 15:49
20F：推 carl3104:不是职业选手不用这样折磨自己吧 想喝就喝 搞不好职业选 02/15 17:28
21F：→ carl3104:手也不是这样训练的? 02/15 17:28
22F：→ carl3104:当然如果是会想上厕所就另当别论 这的确蛮麻烦的XD 02/15 17:29
23F：推 inuwanwan:像我是慢慢跑的人(很慢... 对水就比较没那麽需求 02/15 21:19
24F：→ inuwanwan:跑比较快的人 多少会比较快口渴吧 0 . 0 02/15 21:20
25F：推 Howard2:长跑还是要喝水 以免水分流失过多 对身体很伤 02/16 09:16
26F：→ Howard2:诸如脱水 肾衰竭 横纹肌溶解 休克都会发生 02/16 09:18
27F：推 Howard2:而且身体处在缺水状况下 反而会让活动力下降 跑得更慢 02/16 09:24