作者vincentlinli (00)
看板Road_Running
标题[心得] 完成了第一个10k
时间Tue Feb 1 16:47:37 2011
在小年夜的今天提早放了一天的年假,就来挑战我的第一个10k,以前
并不爱运动一直出来工作之後过了一段时间,才开始规划运动的时间,
都是在下班或是休假的时候跑 3~5 千 好像是受到以前不爱运动的影响, 跑步的时间
一直卡在1k 5分20秒上下 一直突破不了这段时间~心想就来突破里程吧
路程就是从,一寿桥下到木栅动物园来回还要外加1k,这样刚好就10k(景美溪河堤左岸)
一开始先跑那1k是0.5k的来回 感觉感觉左脚小腿有一点酸痛 这种感觉常常有
我没去理他跑久了之後这种感觉会消失掉,是脑内啡发挥作用了吧
不过跑到动物园要回程时呼吸有点乱掉了,就使出我的冥想大法 重新调整呼吸节奏
就这样又回到了一寿桥,完成我的10k的挑战时间56分整
感觉一路上都还好没有大的状况产生, 之後要在多安排时间来跑10k
一步步的来挑战半马..
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.50.39.52
1F：推 northkk:恭喜恭喜.....有挑战半马的潜力罗!! 02/01 17:19
2F：推 Howard2:可以挑战半马了 加油吧 02/01 17:25
※ 编辑: vincentlinli 来自: 123.50.39.52 (02/01 17:40)
3F：推 xpiky:水唷! 02/01 19:01
4F：推 oskens:恭喜...我现在加暖身才8公里,而且还是用跑步机控制速度 02/01 19:18
5F：→ oskens:前天跑操场偷懒没收操,隔天右脚比左脚酸,是不是操场的问题? 02/01 19:19
6F：推 jamm5210:半马指日可待！跑半马才有奖牌喔^^ 02/01 20:00
7F：推 jht:恭喜完赛 02/01 21:41
8F：推 AllenSue:来吧!一起加入半马~~让人生进阶吧XD 02/01 22:51