作者redc27 (盲碌的上班族)
看板Road_Running
标题[问题] 自制运动饮料&运动後消除疲劳饮料...?
时间Sun Jan 30 01:26:36 2011
最近买了推荐好书"健跑养成计划书"
里头章节提到自制运动饮料部分...
一公升的水添加40~60g的砂糖,和1~2g的盐就可以了.
那该买哪种的盐~和哪种的砂糖较好呢?
还有我也买了推荐好书"轻松跑马拉松"
里头提到柑橘类水果也能有效减轻疲劳
.......也可以食用柑橘类水果或橘子汁,让柠檬酸有效分解体内的疲劳物质.
那大卖场的柠檬原汁稀释喝,也可以这样喝吗?
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