作者imgod ()
看板Road_Running
标题[心得] 古都半马
时间Sun Jan 23 21:22:32 2011
看到有些版友觉得今天有点冷,
不过我想有参加过金门马拉松的应该都会觉得....
今天台南好温暖阿~~~~!!!!!
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因为住的饭店离市政府很近
早上4点起床,吃完一个小7的葡萄面包,喝完咖啡,
然後就继续小睡到4点半xD
出门前喝了瓶鸡精(听说会比较不会疲劳)
到了比赛场地第一件事就是找厕所!!!!
接着热身完就已经5点26分了,
我是挤到前几排的,鸣枪之後,
由於原先设定要跟随的目标速度有点快,
我就用自己的速度慢慢出去,
慢慢抓感觉,大概1.5左右许玉芳老师追上来,
就跟着他跑到7公里左右(一个转弯+上坡的桥)才被拉开,(印象中看手表26分尾)
之後大概维持在50-100m的差距
10公里的时间是36'59"
过了半马跟全马的分叉点之後,
一位大脚丫的小朋友(听说高三)追上来,
就一路跟着他跑(配速满稳的),
剩下最後4公里(没记错是62分左右)的时候才自己慢慢跑出去
倒数一公里脚爆掉了,
最後成绩77'23(创最佳,因为是20.686不到半马的关系吧XDDD)
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去年一整年都在苦练,
没想到今年厦门跑完回来之後发高烧休息了2个礼拜,
这一个礼拜跑完课表之後的慢跑都拉长距离,
有休息之後反而状况更好>_<
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.233.56
1F：推 criky:真猛~~恭喜 01/23 21:26
2F：推 naxy:成绩同如ID~~真的是神!速度很快~~恭喜 01/23 21:28
3F：→ ckHuang:难怪你金门没跑好 今天台南跟金门比真的是凉爽! 01/23 21:29
4F：→ ckHuang:手套袖套都没用 01/23 21:29
※ 编辑: imgod 来自: 61.227.233.56 (01/23 21:36)
5F：推 taomy:真的,上星期金门真的是爆冷,今天古都马相对来说真的是舒适!! 01/23 21:39
※ 编辑: imgod 来自: 61.227.233.56 (01/23 21:52)
6F：推 jht:休息太久也不好 XD 01/23 23:11
7F：→ kiwic:这成绩...... 杀 01/24 16:44
8F：推 nenb:我也觉得台南好温暖 金门冷到爆 01/25 23:02