作者tinysun (饭和蛋的火焰之舞)
站内Road_Running
标题[心得] 跑完古都半马了^^
时间Sun Jan 23 09:59:21 2011
今年人数听说破万...我连续第五年参加罗
一大早会场就水泄不通了 到处都是人
天气预估只有12度 筋骨根本拉不开
我提前一个小时到会场暖身 还是觉得很冷
今年的路线又回到前两年的路 大概是去年跑进
市区被人家骂太多吧
人虽然多 并不觉得特别难跑 但是四草大草下来後的那一长段
都是逆风 跑起来好痛苦 安明路一整条直线很好跑 总共要上三座桥
海绵 水补给 沿路都有 加油的人也有 只是天气真的太冷了 我没有
心思跟那些加油的人互动
不敢说时间 太烂了 不过有2小时以内回来就是了
等其他高手分享罗
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◆ From: 58.115.170.70
1F：→ ckHuang:今年的路线跟去年比逊色很多 渔塭+工业区... 01/23 10:05
2F：推 Kaominyi:今年是六点还是七点开跑呢？ 01/23 10:19
3F：推 running711:开始气温是16度喔 01/23 10:21
4F：→ hitsukix:还好去年是好天气 01/23 11:01
5F：推 acate:六点开跑,我也跑半马时间2小时左右 01/23 11:02
6F：推 bezlin:人车争道 + 10km 和 半马全马争道 01/23 11:20
7F：推 jamesmonkey:初半马成功，2hr10min 遇到4次的交管sad 01/23 11:37
8F：推 taomy:2小时内叫做太烂哦，那後面的人怎麽办XD 01/23 15:39
9F：→ tinysun:因为我五公里之後小腿抽筋 免强跑完的 好想哭 01/23 15:43
10F：推 kickmeout:= = 我连2小时目标都喊好久了 01/23 15:55
11F：推 ahliang:我也跑完初半马104m20s 逆风不好跑 01/23 16:08
12F：→ ahliang:17.18k时 靠意志力跑完 但是旁边有车空气不好 01/23 16:10
13F：推 ahliang:话说跑到鱼塭时很想跳下去不跑了 01/23 16:18
14F：→ tinysun:楼上超强 我梦想中的成绩 100分 我该去撞墙了 01/23 16:53
15F：推 ahliang:其实练习量很重要 我去年10.4k都要57分 01/23 20:59
16F：→ ahliang:但是决定跑半马後每周都超过30KM 大家加油 事在人为 01/23 21:00
17F：→ tinysun:请问您的膝盖如何保养 我快40了 膝盖已经出问题了 01/23 21:51
18F：推 ahliang:我都快45 膝盖没保养 主要是里程慢慢加上去 01/23 22:04
19F：推 jht:市区内我反而没听到叭叭,郊区有一处路口叭超大. 01/23 22:42
20F：→ tinysun:维骨力的都没有吃吗 或是软骨素？ 01/23 23:21
21F：推 ahliang:一星期吃五天安丽葡萄糖氨胶囊 01/24 12:34