作者arms2 (无言)
站内Road_Running
标题[问题] 小腿肌肉酸痛
时间Sun Jan 16 12:58:28 2011
这好像是月经文了
不过好像还是想请教一下各位前辈
我目前训练强度应该还是入门
每周4～5次 每次 4~5K 算是跑身体健康的
日常生活还好 可是只要去按小腿肚 就会有酸痛的感觉
给人家按摩的话 只要按到小腿 就算很轻也会哀哀叫
可是其实我跑的时候还好 并不会觉得小腿特别酸
想请教是我强度（频率）超过身体负荷嘛？
版上跑全马 半马的强者会有同样问题嘛？
另外顺便问一下
多年前我的右脚踝曾经扭到 算是满严重的
持续两三个礼拜都掰脚那种
可是我没去看医生 後来也就自然好了
但是右脚踝骨头有凸小小一块 走路还好
跑步时会有点异样感 不过没有到痛的地步
但是如果用手去揉 就会有些微疼痛感
这种情况 建议去看 中医？还是西医？
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※ 编辑: arms2 来自: 24.153.208.99 (01/16 13:02)
1F：推 away01231259:骨头有凸@@ 考虑去给西医照一下X光? 01/16 14:44