作者coolwoods (跑马人~)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 如何练一个月之後的半马
时间Thu Dec 30 11:51:39 2010
: 推 civilian5566:除非天生骨骼精奇,或是练习充分,随便练练就要求成绩 12/30 10:44
: → civilian5566:不知道这种勇气是从哪里来的? 12/30 10:45
看到这串讨论文也有些许心得~
尽管自己不是成绩很突出的跑者~也还没跑过全马~
若内容有不适还请大家鞭小力一点~
若是想要燃烧小宇宙~给自己一个"我有参加过马拉松"的美好回忆~
然後从此就消失了~可以直接忽略这篇心得文~~
路协时限放宽3hr->4hr~对其他还不敢跑半马的人~
应该会觉得完赛"希望浓厚"~~我想路协的美意~~
也是希望有更多的人参加半马以上赛事(这样宣传才更够力)~
或许也因为这样~让许多顶多只能跑10k(可能还不到)~
就是那种跑完要死不活的样子的人~
也觉得"或许"~"应该"~"可能"可以完成~
就直接报下去了~
我认同要挑战更远距离需要一点冲动及热血~
不过是建立在"准备充分"的情况下去执行~
跑马最现实的就是不光只有热血才能完成的活动~
也绝对不是冒险把你的身体搞坏~
要不保险公司不理赔怎麽办(?)~
觉得跑完 5K还OK~那就挑战10k~
觉得跑完10K还OK~那就挑战21K~
觉得跑完21K还OK~那就....(不敢保证~因为我还没跑过)~
虽然有那种跳过半马直接跑全马的人~
虽然也是有跑了一年就完成初半马跟初马~而且成绩还相当棒~(ex:naxy大)~
10k-->半马-->全马~~
这时间间隔长短我是认为并不用在意~重点是平安完成~
跑马拉松不是燃烧小宇宙~虽然我跑到後面有稍微烧了一下~
不过并不是才刚跑就要准备烧了~
所以请对自己的身体诚实~善待自己的身体搂~
马场随时都在等你挑战~~
小小心得~以上~~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.244.113.189
1F：推 koang:推一个~ 没有一定程度的准备 不只伤了自己也麻烦了医护人员 12/30 12:23
2F：推 naxy:推!有练跑(准备好)在跑马~ 12/30 12:28
3F：→ naxy:何谓"准备好"~记得听老前辈这样说:阿!练到30K跑完身体OK~ 12/30 12:30
4F：→ naxy:跑马完赛大致OK了! 12/30 12:30
5F：→ naxy:若还怕怕的~~多练长lsd几次吧! 12/30 12:32
6F：→ naxy:我跑初马lsd最常练到约36KM~~身体(腿)感觉还好 12/30 12:33
7F：→ naxy: 长 12/30 12:33
8F：→ naxy:供大家参考^^ 12/30 12:33
9F：推 awed:推 富邦半马超过10K以後走路的人夸张的多 12/30 12:40
10F：推 koang:不久後的古都半马步兵应该也会蛮多的 12/30 12:43
11F：推 toroyang:推 12/30 15:45
12F：推 Howard2:很久以前太马全马限时7小时 揪甘心 很多人因此完成初马 12/30 16:14
13F：推 sunbiba:←步兵抵佳啦 12/30 16:46
14F：→ jason12308:练到30 K吧…这样你就会想直接跳掉半马了XDDD 12/30 17:37
15F：推 jiji:我为了领初马奖报名双溪马会不会太冲 平常都只练10K 12/30 20:22
16F：推 criky:楼上别闹了，双溪马是出名的硬~~ 12/30 20:47
17F：→ ckHuang:双溪在台湾常办的赛事算是硬的前几名... 12/30 22:05