作者oceanus998 (该怎麽办才好勒)
看板Road_Running
标题[心得] 初马富邦马拉松--越级打怪的笨蛋
时间Sun Dec 26 23:36:32 2010
【原来全程马拉松并不是半程马拉松乘以二这麽简单】
这是在全马後段中，一共抽筋抽了五个地方的双腿告诉我的。
在这一次路跑之前的比赛，只有前一个月的9公里舒跑杯，再之前就是约14年的舒跑杯。
没错，我没跑过半马，就直接挑战全马了。
许久没参加比赛，比赛前竟然会紧张，且又是自己期待已久的目标，越接近比赛日期
，担心的成分就越来越多，预定的训练量完全的不足，30K的长跑练习只有两次，对於马
拉松後段的状况，也是最重要"最精华"的30K之後是完全没办法预测。
但是比赛的日前还是一步步的接近了，也只能硬着头皮上场。想着从认真开始练跑到
现在，从热得要死的夏天到寒冷的冬天，约不到半年的训练时间，就要直接挑战我从十几
年前就一直悬在心里的目标---全程马拉松
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19日早上天未亮，台北市政府附近已经挤满了早起的人们。大楼旁的显示温度只有14
度，我穿着短裤无袖背心却不感觉到冷，有点亢奋的心情使得全身充满热血，但理智提醒
我要冷静下来，这是马拉松，要是一开始冲太快後面会爆掉。
今天的目标就是尽自己的最大能力跟着身前一位熟悉的跑者，这跑者虽然有些年纪了，
但最佳成绩三小时零六，而且还是初马成绩，真的是强大的望尘莫及。
上万人一起开跑的状况实在是很壮观，但混乱的情况也是很恐怖，简直是在玩跑跑卡丁
车，要不断的左闪右躲加速刹车。为了摆脱人群，速度一开始有点快，但人群时在是太多
，得不断的眼明脚快的见缝插针，所以前挤公里几乎都是几在人群中，精神上的消耗还比
体力还大。
大约过了半小时之後，每位跑者之间的距离才逐渐的拉开，该单飞的，该一起跑的才
渐渐定型，前後的空间取了出来，比较能以自己稳定的速度持续前进。但身旁的老妖怪还
是以相同的速度前进，很明显跟原先预定的速度比起来已经超速了。问了问我的状况，虽
然对後面的情况不了解，但目前的身体状况还不觉得累，也就傻傻的比了个OK。
通过14K的牌子时，刚好过了一小时。
上了高架桥，少了建筑物遮蔽，太阳也出来了。前面为了速度，过水站时没有充分补水
，温度低时没有发现，温度回升时才注意到已经流不出汗了。脚步越来越沉重，速度也维
持不住了，心肺感觉还可以旦脚的疲劳感却快速大量累积。此时看到水站和补给才知道重
要性，乖乖的停下来好好喝水。
第二个小时，速度已经掉下来了，剩下12K的速度。
硬撑着过了30K，开始未知的路程。最後一次30K的LSD训练还是上周末完成的，当时觉
得30K结束後状况还不错，甚至觉得当时都能直接完成42K了。但到了正式上场，30K完成後
已经有举步维艰的感觉了，大腿的拖滞感越来越重，不断的给大脑"极度疲劳"的刺激。强
打着 "不要停下来" 的意志，勉力hold住每一次跨步。三十几公里的这路程，几乎是在大
脑放空恍惚的状况下撑完，脑大只有一个问题 "下一个里程标志怎麽这麽远? 下一个水站
补给站到底在哪里?"
到了四字头，下了高架桥，总算回神了。忽然惊觉 "哦哦哦!快结束了!"，一高兴结果
在下坡时应加了一点点的速度。干！抽筋了！感觉右脚大腿前肌肉瞬间"缩"了起来，强大
的剧痛感冲击大脑，不得不放更慢的脚步。但还是不想停下来，我不想用走的过终点线，
改变一下步伐姿势，看能不能减轻痛感。结果只维持了没多久，就"追加"了抽筋双小腿肚
，在最後约一公里的隧道中，是我这次马拉松中除了水站之外，第一次停了下来。靠着墙
壁强忍着痛拉筋，稍作休息一分钟後，只能以快步径\竞走的方式前进。
出了隧道口，剩下几百公尺的路程，夹道的啦啦队热情的加油声，似乎让我又多了些
前进的动力。但是，[当你越接近天堂，恶魔就越会来找你]，抽筋大魔王似乎不打算就这
样放过我，又多送我两个bonus，不可控制的痉挛出现在不曾发生的地方。瞬间从地狱跌入
更深一层的阿鼻地狱。从小到大跑步 打球 游泳等，自认腿还算粗壮的，抽筋的次数一只
手可以数完。想不到初次马拉松的最後阶段，一次就让我再加上另一只手的数量。
一双腿，两只脚，同时抽筋五个地方，离终点拱门不到200公尺，
还有什麽能比这更嗨的事啊！
直到一个礼拜後的今天，双脚肌肉的酸痛才大半恢复。想着最後那永生难忘的痛彻
心扉，似乎也包括着一份"痛快！"。看着座位旁的号码布和完赛奖牌，似乎有种意犹未
尽的上瘾感。
12/19 台北富邦马拉松 初马完成 3：40：31 总名次423名 20~29岁分组 41名
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初马富邦大拜拜 抽筋人爆失低标
http://www.wretch.cc/blog/oceanus998/7153388
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将自己的身躯投入1350英尺的天空 拥抱整个世界 聆听只有自己心跳声的宁静
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=oceanus998&b=32&f=1353252335&p=7
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.63.98
1F：推 ortho:厉害喔 初马就340!! 12/26 23:45
2F：→ ortho:第一个小时能跑14K 想必你一万起码有39分的实力 12/26 23:46
3F：推 miyeon:真的很强^0^ 12/26 23:46
4F：推 ckHuang:我也注意到时速14跟後面时速12.... 12/26 23:55
5F：推 jimmy007:这个版上果然神人很多阿！ 12/27 00:00
6F：推 carl3104:又一个让我下巴掉到地上的初马心得文... 好强啊~~~ 12/27 00:08
7F：→ carl3104:恭喜初马顺利完赛!! 12/27 00:08
8F：推 loveloser:有神快拜~~ 12/27 00:09
9F：→ WMX:你半马应该是可以拿前几名的吧~~ 12/27 00:11
10F：推 phylin:神人啊orz 12/27 00:12
11F：→ ckHuang:时速14的话 半马是90分 今年富邦半马分组取到80分 12/27 00:15
12F：→ chi7580:先拜一下，初马340～～～ 12/27 00:38
13F：推 criky:恭喜完赛~ 12/27 08:18
14F：推 ppsj:恭喜完赛~ 12/27 09:10
15F：推 coolwoods:又要呼叫娘子看神了~ 12/27 09:15
16F：推 jht:恭喜初马完赛,成绩相当可怕.原波9k直接升级42k真的不要乱学 XD 12/27 09:46
17F：推 sky987:好厉害 果然这种事很讲究天份的 12/27 10:06
18F：推 mangudai:超强! 而且还是偷拍成功的伞兵学长!好怀念那段伞训的日子 12/27 10:09
19F：推 pessimism:这那叫越级打怪啊！刚好而已吧 12/27 10:40
20F：推 jason12308:怎麽会这麽夸张… 12/27 11:30
21F：推 gcsc:富邦盃是封仙台吗?怎麽又一个神人出现了~~~XD 12/27 11:45
22F：推 snsnsn:初马340....我这辈子都跑不到这个数字吧.... = =" 12/27 11:58
23F：推 blackiecheng:逼逼~ 犯规~ 12/27 12:16
24F：推 naxy:恭喜初马完赛~~会越跑越上瘾的^^恭喜了! 12/27 12:26
25F：推 rickmain:你这叫越级打怪的笨蛋?那我这种全马跑不进4的叫啥? 12/27 13:06
26F：推 megaleft:伞兵帮推~这初马成绩很不错! 12/27 14:09
27F：推 regeirk:伞兵推Y 12/27 14:32
28F：推 chuusan:这种强者文 只是看了让自己心痛.... @@ 12/27 14:47
29F：推 simple123:伞兵推! 还有这初马成绩真好，厉害! 12/27 21:17
30F：推 taomy:初马340....ptt上果然都是神人 12/27 22:33
31F：推 LILYCHEN:真的超强大 请接受小女一拜!! 12/27 22:34
32F：推 nenb:初马340 我输很大… 12/27 23:39
33F：推 soccer2005:太强了！！ 12/28 00:13
34F：推 jimson75710:恭喜大大完赛 我元旦也要初马了希望能跟你一样顺利... 12/28 07:47
35F：推 kempo:这位大大要拜一下.真是太神了.希望我的初马也有这样成绩 12/28 20:46