作者newfox ()
看板Road_Running
标题[问题] 请问Tempo Run 及 Speed run各要怎麽跑
时间Tue Dec 21 14:42:56 2010
请问Tempo Run 及 Speed run各要怎麽跑
常常听到这两个名词但一直弄不清楚到底是何意思？谢谢。
Q1 ：Tempo Run是间歇跑吗？
也就是冲刺跑 然後休息 再冲刺跑？
另：Tempo Run
Dist: 8 km, inc
Warm; 5 km @ 5:43; Cool
这又是甚麽意思？
Q2：速度跑又要跑多快？ 跑多久？ 或是跑多远？
谢谢指教
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1F：推 coolwoods:warm+cool=3K, 5'43/K的速度跑5K~ 12/21 14:47
2F：推 coolwoods:Tempo run应是节奏跑~Speed run才是间歇跑~ 12/21 14:49