无图网志：http://blog.xuite.net/goal.huang/GOAL/41142885 里程：20.85KM 年关前的最後一场半马赛，也是第一场的重复性的赛事 去年的富邦台北马拉松跑的是10K，今年升级到21K 不过应该不会再升级了......(42K还是留给国外比较值得!) 老实说跑过几场半马後，一直很希望可以突破100分钟的成绩 连着太鲁阁跟那霸全马後，很久没跑半马的比赛 这周天气也不太稳定，周日跑完练爬坡後下了3天的雨，练习量几乎为0 但是连着两次全马都发生股四头肌逼近抽筋的情况 让我意识到就算没办法练跑，股四头肌的问题还是要克服 在连续做了5天的太空椅训练後，正好可以验收训练量跟实战之间的关联性 另一个重点在於饮食的调整 由於这周几乎没练跑，原本赛前一天都不跑的我也破例在周六小暖身一下 结果因为空腹2餐让我在Easy Run的时候身体感到十分痛苦+小晕眩 直接联想到是血糖过低!当天立刻就研究饮食方面的资讯 这两个问题点在今天的比赛似乎得到不错的效果 也很顺利的跑出个人首次半马破百的最佳成绩! 整个过程跟去年差不了多少，赛前20分钟先在起点占好位置 鸣枪後30秒就已经通过起跑线，拥挤的程度也没後面严重 大致上只需要做简单的穿越就能超车 虽然气温比去年高4度，但整体看来还是很舒服的天气 这场目标是破百，只要均速配在4:45/KM即使总成绩过百还是能算及格 其实最热闹的地方是起点，因为人潮汇集 原本以为很有看头的仁爱路加油团也因为分布过於零散加上阵仗太小 让我感觉有点空虚，过了仁爱路的加油团就.....不再多说了= =" 当然他们也是很认真的帮跑者加油啦! 一路上配速都在4:40，在接近中山南路的时候竞赛组做了分流 9K往左边跑，全半马分流到右转慢车道。结果这时候出现了水站!! 9K因为之前就被往左边分流，水站相对他们来说根本在另一边 全半马就从水站的「背面」跑过去...... 但因为快慢车道因为中间隔了护栏，虽然可以补水，不过几乎是靠工作人员手动递水XDD 转进中山南路後，跟去年一样依旧是开南商工的地盘 在这边已经看到有些人想过马路被挡着，跟警察争论 对向车道由於没有封闭，也形成一股诡异的情况：跑者跟其他民众根本就是两个世界 车子自顾自的呼啸而过，跑者也是默默的在大马路上前进 路旁偶有零星民众帮跑者加油，但多数还是视而不见 另一个让我有印象的是去年7.5K水站的OL加油团= =+ 跑过去的时候又让我HIGH了一下 过忠烈祠 後车子更少了，去年在这边就结束，今年这里只是中段点 一路上除了跑者聊天的声音，就只剩下大家「趴趴趴」的脚步声 还是偶尔会出现7、8人的小团体加油，虽然是年度的大拜拜，但我却觉得异常的冷清 突然後面冒出在阳明山马拉松认识的朋友，终於我也可以一边跑步一边聊天啦!! 因为他的速度比我稍快一点，也就让他带了差不多5K的距离他就扬长而去了 大约15K的水站补了水，看到香蕉想拿却跑过头，下一次看到香蕉已经是领餐盒的时候 17.5K印象中没吃的，下环东大道接基隆路的水站是全马的，之後也没再出现水站 接上基隆路後难得有车子经过会帮跑者加油!很高兴的回应之後跑进地下道 GPS也在这时候稍微失去信号 原本以为跑出地下道做180度转弯就回终点，看时间要破百几乎是稳了 结果还要多跑一个BLOCK，还好稍加冲刺一下赶在97分前回来 股四头肌十分的轻松，体内能量也很充裕。这次的调整算是很成功的! 领完奖牌跟浴巾後，环顾四周发现正妹还是多集中在9K跟来旁观的民众 後续动作稍加整理就去看全马前几名回终点 这时也看到半马竟然是用走的经过终点......人真的很多 很可惜的冠军都差一点点破记录 富邦董事长也被媒体团团包围，第一次近距离看到媒体的阵仗= =+ 不过整个活动下来也没什麽吸引我的地方，比较像单纯来跑步 -- 《民国史记 志中列传》 扁皇受困於土城，皇子志中多方举义营救。 为求护产救父，起兵於晓岗钱镇，终能号招旧部，成一地之霸。 昔兵马倥偬之际，溺渴长伴於身，不免有前路多舛之感。 皇子因之常叹： 「凰瑞竟孤寂，诚挚终招忌」 --

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