作者ppsj (谦)
看板Road_Running
标题Re: [心得]富邦台北马拉松
时间Sun Dec 19 19:34:47 2010
如同前面跑友讲的 这次的补给真的不怎麽样 我很怀念屏东马的青草茶与蜂蜜柠檬..
加上起跑时间是七点 配合今天超级无敌好的天气
八点露脸的太阳 中段以後完全没有遮蔽的大马路 无聊至极的景色...实在有点闷
前五到十公里大概就是下水饺 很壮观 很难跑
十公里後才开始慢慢加速 想把之前少跑的时间补回来
（简单的数学题：小明前半段的时速是10km/ 後半段是12km/hr 平均时速是?）
跑跑跑的 10km~30km这20km能用12~13km/hr的速度在跑
一直维持速度跑到第二次折返後 大腿就开始隐隐抽筋
心里很想超过自己上次的屏东马 但又很怕抽筋 速度快不了
最後四五公里大腿实在没力了 只好眼睁睁的看着别人超车 唉...
结果还是很出乎意料 总时间竟比上次进步一分钟 3小时47分
这个月的练习量并没有像之前那样多 一周大概只有50km左右
加上一开始真的跑不快 能有这样的成绩心里实在很高兴
大概是因为这次不仅没当步兵 连进补给站的次数都变少了
也算是一种进步吧
且 参加路跑的正妹也是看过最多的一次 哈哈..
不过明年的富邦马就真的要好好考虑了 凑热闹凑一次就好
虽说有地方可以住 但一趟北高的高铁来回加上报名费 太伤荷包了
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◆ From: 115.83.184.180
※ 编辑: ppsj 来自: 115.83.184.180 (12/19 19:48)
1F：推 carl3104:A:11km/hr啊，真的是国小数学 12/19 20:23
2F：推 jht:实务上人体後半不太可能跑得比前半快.恭喜全马完赛,4hr内耶 12/19 21:26
3F：推 forloricever:卡尔大碰到了国小陷阱题了 12/20 13:44
4F：推 criky:答案应该是10.90循环 路跑好手取整数也是合理的 12/20 14:14