性别：男 身高： 166 cm 体重： 77 kg 每周跑步天数：4-5天 每次跑步距离or时间：约5000m 快1hr 跑步地点/地面：先跑学校外围红砖5-6圈 再跑PU跑道(一圈两百)15-20圈 距离用餐时间？不一定，但至少一小时以上 是否有做暖身？暖身时间、方式？ 简单拉拉筋、扭扭身体，大概两分钟 是否有做收操？收操时间、方式？ 会走两圈PU跑到、边走边抬抬腿 疼痛部位？请形容一下您的疼痛？ 左膝中心点右侧大概小指长度的距离(之前较严重还有一块瘀青)， 跑步时会有紧绷的疼痛感，平常走路如果特别去把脚往外撇也会疼痛。 是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？ 无 我是穿篮球鞋跑步(乔丹13代) 还是我该去买专门鞋？ 这状况不太知道该怎麽形容 因为已经跑了第三个月最近才开始这样 之前是一周跑四到五天 现在变成跑一休二 第一次有这种痛感时休息三天就不痛了， 一两周後又开始痛 休息一两天会恢复， 但是有时候痛的那个点会变成一块瘀青 觉得有点奇怪 刚刚才跑两圈学校外围就觉得痛 不晓得这大概的状况是？ 台北有甚麽推荐的医生吗？ 因为我正在减肥，不动不行 还是目前可以已快走替代呢？ 以上 谢谢 --

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