第一块马拉松纪念奖牌 若是从纪录上来看， 这次算是个人的初马， 当时六月有去跑过白河马， 但因为不是用自己的名字去跑的， 加上没有奖牌XD 後半段脚踝也因练习不足而受伤… 进入正题， 今天的308高地马拉松， 这个是台南单车爱好族一定会知道的地名， 真的是有名的硬， 到了後半段要上土鸡城那一段， 简直跟爬山没什麽两样， 原来ㄚ南那麽多高手都是这样练出来的~ 一开始早上六点就起跑了， 而个人的装备就是长袖紧身衣加上帽子， 其实这一场马赛我也没有特别去想太多， 反正就是能够时限内完赛我就很开心了， 因为一个月前有来跑过试跑活动， 所以前半部的路都还算熟悉， 这个路线的确不好跑， 如果说跟有坡度的马赛来比， 就我跑过的太鲁阁马来比的话， 太鲁阁是一路缓坡， 而今天的路线是上上下下， 坡度很多都是短陡坡， 一路上跟着阿伟还有冠颖兄跑到了308山下， 你就看着大家都变成步兵， 一字排开的在爬山， 爬山爬得很累 索兴问一下已经折返的朋友:还有多远呀? 第一个回:快到了快到了!还有200m! 过了几秒又觉得200m应该差不多快到了吧? 又问一次折返的朋友:快到了快到了!还有300m! $#$@#%$$%&^%… 其实如果只单纯爬到土鸡城看看风景不用跑回去， 我是觉得这个路线及距离是相当亲切且舒服的， 但是还要折返… 去程差不多花了2:20左右， 但是回程就整个爆掉， 因为阿伟大有做过爬坡的特训， 所以他折返後马上加油门往前冲了， 我则是开始慢慢”凸”， 遇到长上坡or陡下坡马上转变成操场上妈妈的快走姿势， 双手摆得很高跨步跨很大， 平路则恢复跑姿。 其实有了上一回白河受伤的经验後， 我打从心里认为， 在比赛的过程中一定会尽力且有点逞强， 一但受伤後就得花更久的时间来治这个伤， 所以我就一直告诉自己: 不行就停下来!跑步是为了让自己更健康，不是为了让自己受伤! 因为前面跑得时间还可以， 後面其实走快一点也能在时限内完成， 所以我就很放心的散步， 里程一直到了40k左右， 照我个人的习惯， 剩下3k~5k左右我会开始加速， 因为我满喜欢最後那种後来居上的感觉 在以往的半马赛倒数5k大约都是20分左右， 但这一次完全加不了速… 接下来只好在倒数的100m才能加速XD 最後时间:05:16 总名次:323/585 分组:33/72 扣除掉今天比赛的44.4k 连两个月的训练量都只有200k左右， 要跑出好成绩还稍嫌不足， 可能要练到公认的300k才能轻松完赛! 在此要大力推荐大脚ㄚ的ㄚ南所办的活动， 只有贴心而已! 再另外恭喜版上新一代爆力哥naxy又上颁奖台啦! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.153.74 ※ 编辑: elevenpig 来自: 114.39.153.74 (11/28 15:30)