作者Myyan (人生如梦)
看板Road_Running
标题[其他] 再也无法跑步了?
时间Wed Nov 24 17:00:01 2010
过去的我，曾经可以跑到5k，我知道这麽短的距离对板上大家只是小菜一碟，
但是对曾经是篮球员的我而言，已经算是长距离了，
当时甚至想要继续跑下去，看能不能跑个半马或全马。
跑步对我来说，算是抒发压力和情绪的重要管道，
我不是个会轻易将心情和心事说出口的人，
遇到工作压力也只是自己闷着，
所以能够跑步其实是很重要的纾压方法，
我也会边跑边思考，该如何解决某些问题。
这样的管道，在我去看医生後封闭了。
会去看医生，是因为我发现自己的脚在坐着的时候会麻，
在照过MRI後，医生判定我有第四、五节椎间盘突出的问题，
要我不要跑步了，改成骑脚踏车或快走。
虽然我知道椎间盘突出主要是姿势不良（站坐姿都是），
但是对於无法跑步却是很难接受。
骑脚踏车对我没有那麽大的吸引力，而快走根本没有什麽挑战性（对我来说啦），
而且我已经喜欢上那种边跑边干谯自己干嘛发神经跑步，
跑完後却很有成就感，感到很开心，自己又战胜了自己的感觉，
而且有几次也跑到一种恍惚状态，好像自己飘浮在半空中的舒服感。
更何况，我才买了garmin 405不久啊，
拿它来测量我快走的距离吗？会不会太大材小用了点......
到现在，我的腰其实不太会不舒服，
只要是右脚在髋关节那边，走路时会有点怪怪的，
医生说可能是那边的筋扭伤了，但也只要我热敷而已。
我真的很想要再重拾跑步生活，
而不是每次进入ptt我的最爱里面，看着路跑版，心情就一阵沉重......
有没有人可以告诉我，到底该怎麽办？（如果你也有椎间盘突出）
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人生如梦 一樽还酹江月
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◆ From: 114.137.109.179
※ 编辑: Myyan 来自: 114.137.109.179 (11/24 17:01)
1F：→ criky:骑单车有些路线也颇具挑战性~既然身体有些状况就听医生的吧 11/24 17:02
2F：→ criky:我觉得感觉自己身体的状况，或许不能跑太久，但还是可以跑~ 11/24 17:03
3F：推 wanya:把身体养好到健康最要紧，这是你想要挑战的基础。 11/24 17:03
4F：推 rickmain:如果还可以快走~那还是能挑战半全马阿~我看过有人快走(全 11/24 17:44
5F：→ rickmain:马)完赛~~大概5小时40分~ 11/24 17:44
6F：推 Howard2:先休息 复健 游泳对腰椎复原最有帮助 11/24 19:11
7F：→ Howard2:你还年轻 将来路跑还是可以继续参加的 11/24 19:12
8F：→ Howard2:我以前也是这样 结果後来去游泳以後就好了 11/24 19:12
9F：→ Howard2:现在继续挑战马拉松 相信你也可以 11/24 19:13
10F：→ eoed:把路跑板M掉 然後乖乖治疗 11/24 19:21
11F：推 elevenpig:开始挑战单车路线也不赖呀~200k、300k~ 11/24 21:04
12F：→ elevenpig:不过您的这个伤是哪个部位容易受伤呢? 11/24 21:05
13F：→ Howard2:说实在 改正姿势不良才是最重要的 11/24 21:40
14F：推 fionkissyou:能游泳吧可以的话就别跑了 游泳也是很好的有氧 11/24 22:45
15F：推 away01231259:问医生能不能/如何治疗吧 不要为了鞋子硬来= = 11/24 22:45
16F：→ away01231259:身体爆了才会真的想哭..... 11/24 22:45
17F：推 ilovemyperi:骑单车对於腰部的压力似乎很大 建议看复健科门诊 11/24 23:23
18F：→ ilovemyperi:寻求第二意见，祝你有好的结果 11/24 23:24
19F：推 carl3104:还是要以身体为重吧，尝试其他运动也不错啊，搞不好你会 11/24 23:27
20F：→ carl3104:发现比跑步更有趣的运动，兴趣是可以培养的 11/24 23:28
21F：→ carl3104:像我也不是一开始就喜欢跑步的 11/24 23:30
22F：推 Jerhyn:HIVD可以有多严重您可能得了解一下..... 11/25 00:38
23F：推 mariners:我也是，医生也叫我不能跑，但说实话，骑单车会更不舒服 11/25 02:21
24F：→ mariners:建议真的先从游泳开始，然後慢慢锻链腰部跟下背部的肌肉 11/25 02:23
25F：→ mariners:想要跑步，还是会有机会的 11/25 02:24
26F：→ awelljack:多问几个医生的意见吧，单一个医生的说法不是唯一解。 11/25 07:24
27F：推 cyhmaw:既然跑步不行就骑脚踏车或游泳吧!脚踏车跟游泳很多地方都 11/25 09:11
28F：→ cyhmaw:很有挑战性的~脚踏车可以骑上坡很累~下坡会很刺激~这是跑不 11/25 09:11
29F：→ cyhmaw:所得不到的快感~但.......我还是爱跑步^^ 11/25 09:11
30F：推 naxy:跟awelljack大，看法一样，多问问几个医师的意见(建议) 11/25 09:20
31F：→ naxy:有切身之痛(手腕骨折过)，医师讲法不同相同=.= 11/25 09:20
32F：→ naxy:建议还是从比较缓和的开始(慢走，游泳..) 11/25 09:22
33F：→ naxy:若身体觉得OK~~再慢慢将强度增强(可能快走或者慢慢跑) 11/25 09:23
34F：→ naxy:身体为重阿!! 11/25 09:24
35F：→ naxy:(不过你姿势不良的问题要先去克服掉) 11/25 09:24
36F：推 toattz:我本身也有椎间盘突出 虽然没有全治好 但21k还是可以完赛 11/25 09:45
37F：推 naxy:toattz大的说明~给原PO莫大的鼓舞!不过还是要小心身体! 11/25 11:18
38F：推 Salty:拉单杠有没有帮助?? 11/25 21:03
39F：推 scartissue:建议试试看瑜珈有没有帮助 我脊椎侧弯 感觉有改善 11/25 22:54
40F：推 sflyman:我也HIVD 开完刀後休半年 再半年练回 现在一切ok 11/25 23:26
41F：推 yuane:我也是最近检查出椎间盘突出,突然要我不跑步真的很难过... 11/26 22:53
42F：→ yuane:请问sflyman开怎样的刀，很犹豫要不要开，又担心之後复发 11/26 22:54
43F：推 sflyman:开一刀 进去把突出的东西挖掉 再缝起来 11/27 01:19
44F：→ sflyman:第三天就可以出院了 复发的话 练了一年半都没事 11/27 01:20
45F：→ sflyman:主要是一些动作要避免 弯腰拿重物之类的 11/27 01:20
46F：→ WMX:HIVD目前主流的疗方是让他自己好...一年後都没好才开刀... 11/28 23:49
47F：→ WMX:维持正确的姿势多休息减轻负担~~~部分的人，数个月後会自己好 11/28 23:50
48F：→ sflyman:我当初是等了三年多都没好 就开罗 11/29 22:54