作者liinlisa (ohhhhh,keep going)
看板Road_Running
标题[心得] 2010 内文是废话的 澎湖马拉松
时间Mon Nov 15 11:14:56 2010
这是我初半马 然後献给了澎湖马拉松
刚好上周六我堂哥结婚可以回澎湖
然後就搭顺风车参加个马拉松 颗颗
(事後发现一点也不顺风 因为一整天帮忙当老花僮拉裙摆
然後穿了一个上午的高跟鞋都要受不了 下午我就偷偷换拖鞋了 哈哈)
///// 上面只是替我跑得慢做铺梗 下面开始废话 废话 /////
犹豫太久错过了太鲁阁 後来刚好要回澎湖那就跑澎湖马吧
把第一次的半马献给澎湖马也不错
虽然有跑步的习惯 但我只跑过10k 而且平常不练习lsd
加上最近其实路跑又比较少
大概这几个月都仰赖健身房 状况又时好时坏
但在跑这场的心态是我只要完赛 安全配速不求快
而且身边有跑步经验的人也一直跟我洗脑不要急慢慢跑就好XD
然後我就这样傻呼呼的去跑了
五点多起来梳洗 然後弄弄再从饭店回家吃早餐
因为怕胃里有太多食物跑步会不舒服
吃了半条小香蕉 半个喜酒带回来的牛角面包 还有喝一罐蚬精赶走两天的疲劳
在家里摸鱼等等 等到七点左右 带着一条毛巾和一包威德就走去会场了
但事後觉得自己太早到了 因为我等起跑等到打哈欠呀...但那就不多说了
还是说回路跑的过程好了XD
一起跑後没特别冲 就慢慢跑 感觉一直被人群给追过
但我怕会後继无力 所以跟着亲戚的朋友跑 大概速度配在9.5~10k左右
除了我们之外还有一个男生也跟着 三个人这样一起跑到5k左右
看到第一个缓上坡後 然後.... 我就默默把他们甩掉了
後面自己跑的过程中
一路上都跟着自己的节奏跑没特别去跟 大概都维持10k
心跳也没比平常快 大概是75%的心跳区间吧 还蛮舒服的
加上天气虽然飘点小雨 但阴阴的不热
所以我不用担心会流汗流过多袜子好湿鞋子泡水XD
然後我就这样一直维持到半马的折返点了
通过折返点时 大概1hr 5min
比平常跑10k慢不少 想在两小时内完赛也更遥远了
就想说还是稳定跑玩吧 但一过折返 前面看到有两个女生
不知道是不是因为有同性的激励 加上觉得已经过一半了
稍微有把脚程加快感觉没那麽重
在折返後的前1~2k还一直跟在那两个女生後面
後来又是在某着缓坡就超前
用着比较快的节奏跑 看到15k 觉得好像只剩一点了
感觉要跑完了 我又默默把速度加快 大概在10.6k
越接近市区人车又热闹些 好期待可以跑回终点
我就越跑越快 其实没有特别到感觉累
撇除一折返我就觉得右脚小拇指好像起水泡了
没有什麽特别的不舒适感 反而越跑越舒畅
然後 就跑跑跑跑回起点附近了
看到终点时 我还一度搞不清楚哪条才是终止线
差点自己没冲到终点就要减速了XDDDD
跑完 看自己的成绩 最快速度还有14k
心情挺好的 而且我们家的人还来迎接我了(L)
一路上的水站大概除了第一个5k 我来不及拿到来喝之外
後面大概只要有看到水站我都会抓一杯
可能是因为後面折返前後有吃了两片盐片
然後有一包威德 大概7.8k时就扭开不时喝一两口
我想才能这样保持体能状况没抽筋或不舒服
但我比较困扰的是 补水站的提供有点不够呀
而且我比较想喝水我不想喝舒跑 :S
但我抓五次 大概有四次都是舒跑 哭哭
至於天气 撇除阴阴的没太阳很舒服外
这两天的澎湖其实都没什麽刮大风
所以根本没有风很大跑步动的问题
撇除去程的过桥时稍微风大了点 但不至於不好跑
而且回程还是顺风反而省力了(Y)
然後快到终点前的2K 裁判都好贴心有对选手喊加油
有种默默给人动力的感觉
而且我还请裁判帮我丢瓶子 真不好意思XDDDD
结论就 至少很开心我完赛了
但我跑完就说这是我人生唯一的半马我不跑了XDDDD
(好吧 至少今天我想应该不会有其它经验了 还是别把话说死 :p)
但我好像没有说我的完赛时间 哈
跑回终点 拿到了105名 2hr 03min
虽然跑完了很开心 但有点觉得可惜不是在2hr内
(是我太贪心啦 大家都说拼一下有机会的让我很期待)
但令人小小开心的是 竟然分组第三名 所以赚到了个奖盃 哈哈
而且前面两名成绩大大超越我 害我有点心虚
最後 献上的相簿让我小小炫耀一下吧:p
http://www.facebook.com/album.php?aid=292861&id=521740158
(但没有跑步过程的照片压 我双手空空去路跑的 哈)
讲到分组前两名成绩很好的一个小插曲
我们这组的一二名是女生半马的前两名
成绩大概是1hr 35min
在授奖的时候 颁奖者看到那两个女生穿台湾体院的外套
然後问他们两个说 你们都是体院的嘛
那两个女生点点头 然後颁奖者就转过来问说那我呢
我说 喔 我是普通人
颁奖者还听不懂什麽涵义
我只好补一句说 我不是体院的 只是一般爱跑的人呀
当下还真的有点尴尬 哈哈
但..... 最後还是想说我跟他们成绩差那麽远还拿分组第三真不好意思压 哈哈
我又讲好多废话了 希望没有人按end 哈
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.199.42
1F：推 criky:未看先推 11/15 11:19
2F：推 loveloser:LISA妹妹好强大 履次得奖~ 11/15 11:22
3F：推 sonico:哇,真会跑. 11/15 11:44
4F：推 carl3104:超强 不是分组第三吗? 内文105名是总名次吧? 11/15 11:48
5F：→ carl3104:恭喜完成初半马,看到一堆红色大袋子在输送台上觉得很有趣 11/15 11:49
我手残写错了 谢谢你:D
6F：推 cyhmaw:好奇的问@@?您所使用的表应该不便宜吧@@? 11/15 11:50
我拿garmin 305 150USD左右
7F：→ liinlisa:我得名一切都侥幸呀XD 女生要得名要年轻去跑 男生反之XD 11/15 11:54
8F：推 jht:恭喜初半马完赛,成绩相当好耶... 11/15 12:41
9F：推 cbihsw:....我应该就是被你默默甩掉的那个男生吧... 11/15 13:13
？
10F：推 carl3104:苦主出现了XD 11/15 13:17
11F：推 coolwoods:楼楼上被发卡(误)~~ 11/15 13:32
12F：推 cbihsw:我是跟你亲戚的朋友一起跑的那个男的 楼上的太敏感了!! 11/15 13:37
!!! 没想到在这就可以遇到当事人了
我後来有看到那个叔叔 他说他135名 我还问了一下他 那你呢? 哈
13F：推 cyhmaw:150USD?真的好便宜呀!这应该是在美国买的吧?刚刚有去查一下 11/15 13:48
14F：→ cyhmaw:台湾展场卖11XXX说~但感觉蛮好用的^^ 11/15 13:48
我托在美国的朋友帮我买的耶 从amazon找比较便宜的出处买 趁现在美金汇率低买
虽然我有看到一些文章好像有讲305有些地方不好 但我现在用起来觉得很好呀
16F：→ ucanflyhigh:趁美金便宜的时候买真的很划算 11/15 14:48
17F：→ ckHuang:破1万乾脆买405 305没那麽贵 11/15 18:17
18F：推 yabica:右小中指起水泡，too.我对你手上的威德有印象ㄟ..但是... 11/15 19:39
19F：→ yabica:好像画面只到威德，我有继续抬头看人吗（失忆中） 11/15 19:40
没关系人不正不用留意XD 那请问你是戴耳机的短发女孩 还是红上衣的马尾女孩?
折返後这两角色让我在後面尾随了一阵子 而且身材都很迷人 :p
20F：推 loveloser:有修长美腿的图耶~^Q^ (误) 11/15 20:10
21F：推 FINALDUCK:女生初半马这成绩好强!!! 11/15 20:26
22F：→ FINALDUCK:而且不是跟跑的成绩....@@" 11/15 20:32
有跟跑真的会比较快吗? 我哥说依照我回来好像不太累的感觉 应该是保守跑了
但完赛我就好开心了 可惜没有再快些(贪心!!!!)
23F：→ chuusan:原po强到不行... 11/15 21:56
24F：推 gichin:我跟原PO的际遇很像 @@ 我跑的成绩很普通 竟然到分组第二 11/15 22:01
25F：→ gichin:分组第一是蒋介文 XD 当然是很开心的合照了 YA!!! 11/15 22:02
推楼上好厉害 10k在50min内对我来说遥不可及呀
但最令我羡慕的是还有美腿 哈:p
26F：推 criky:楼上好强，只输蒋介文~~~ 11/15 22:26
27F：→ ckHuang:哇靠 只输太马第一名喔XDD 11/15 22:36
28F：推 shiftdog:赞 11/15 22:38
29F：推 gichin:真的是运气好XD 我跑10KM 明年才要来挑战半马 11/15 22:44
31F：推 LILYCHEN:女生初半马跑这样 真是太强了啊啊啊 11/15 23:48
谢谢你们都好好 我都要洒花了(Y) ：）
32F：推 sanron:恭喜! 很棒的初半马成绩~ 11/16 00:16
33F：推 gichin:lisa是澎湖人吗? 11/16 08:34
混到我爸可以算半个澎湖人吗:p 我在马公长大的 哈
你是澎湖人吗(我不敢问住哪里 我想我应该不知道呀XDDDDD)
34F：推 wwei0824:好强喔 11/16 20:35
35F：推 civilian5566:这麽强,练一练跑进110,100, 女子组奖盃都是你的了! 11/16 23:40
36F：推 gichin:我住西屿外垵 有听过吗XD lisa真的很强@@ 11/17 11:38
我google了一下 好远呀!!!! 要过跨海大桥
我承认我只知道铁线 古厝在那其他地方我都不是那麽熟(羞)
37F：推 toroyang:强大 11/17 19:59
被说强我好心虚 我进步空间太大了
话说我觉得比较惊人的事全马的第二名女生 据说是第一次挑战全马的北体学生
完全就是追jenny紧紧的 难怪我那女生回来时还气喘吁吁的 但真的很厉害(又正)!!
※ 编辑: liinlisa 来自: 123.192.199.42 (11/17 23:21)
38F：→ ckHuang:JENNY是指李筱瑜? 11/19 23:46
39F：→ liinlisa:yes!!! 11/20 00:10
40F：→ ckHuang:跟他这麽熟啊?@_@ 11/20 00:17
41F：→ liinlisa:知道 上他的飞轮 前天鼓起勇气加他脸书问他腿不酸吗XDD 11/20 00:19