作者bestdai2002 (bestdai2002)
看板Road_Running
标题[心得] 初半马心得-太鲁阁半马练等级
时间Sun Nov 7 23:15:19 2010
为了年底的富邦全马
找了 太半马跟台东半马来练等级
前一天 花莲友人还特地打电话来确认
"下雨也要跑吗?"
"当然阿 钱都缴了 一些小雨怎能浇熄斗志捏"
乡民们 阿捏你共对不对!!!!
当天4:40起床後 外面雨还不小
赶快整装 吃早餐
到会场已经快六点了
居然来不及跟卡尔大拍照(羞)
到会场後 似乎还是有些绵绵细雨阿
不过随着 比赛时间的接近
雨也停了 又没出太阳
实在是适合跑步的天气阿(握拳)......
这场初半马 我给自己两个目标
1. 希望不当步兵
2. 希望能进入两小时内
开跑赛 要先绕到亚泥
一开始 暖身好像做不够
还找不到跑步的感觉
在绕过亚泥 约5K的警察局内
做"轻量化"的动作後
身体也慢慢热起来
准备开始进入太鲁阁爬坡了
爬坡感觉还好 不是很大的坡
所以都没下来当步兵了
跟着团体跑到长春桥後
桥还跟着晃起来
一开始 还以为我脚软咧 XD
就这样 顺顺的跑到溪畔
折返後 一路都是下坡
跑起来轻松很多
到最後看到告示牌还2K时
就开始加速
跑到砂卡礑隧道时
觉得这隧道真是天杀的长阿
XD
冲线後 时间是2"06'
没两小时内 有点小残念
不过 跑完就是赢家啦
下一场 我们台东乐活马见!!!!
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◆ From: 124.9.16.182
1F：推 tenmor:初半马跑在7xx/5000人 算不错了 再让你练下去还得了 11/07 23:51
2F：→ tenmor:恭喜顺利完赛.. 11/07 23:59
3F：推 taomy:嗯，再练下去还得了.....XD 11/08 00:35
4F：推 jht:初半马就这种成绩,再让你练下去还得了 XD 11/08 09:15
5F：推 tung0715:台东见～～不过我报全马组就是了 ~ 11/08 10:52
6F：→ carl3104:初半马206很强了耶 11/08 13:17
7F：推 evkmaw4c:这练下去还得了...小弟的初半马成绩根本上不了台面(烟) 11/08 14:14
8F：推 FINALDUCK:完成初半马推! 11/09 21:20