作者lunarwind (unknown)
看板Road_Running
标题[问题] 关於比赛的配速
时间Sun Oct 24 12:48:17 2010
各位跑者好
小弟第一次在这里写文章
先向各位路跑好手请安~
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各位前辈在比赛的时候
配速是怎样调整的呢?
我先简化问题好了
假设以21公里为例 (如果有人方面回答10公里以及42公里那就谢谢了)
并且不论到达终点前有无冲刺
尽量能让自己体力消耗完且能达到最好的成绩
我的速度: 21km/2hr40min
10km/1hr
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第一种
慢->快->慢
我有看过介绍马拉松的书 上面是说速度呈山的形状
第二种
均速
第三种
慢->快
这个不太可能吧...感觉很累, 均速到最後都很难维持了
第四种
快->慢
这个小弟认为没效率
谢谢各位
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.185.45
※ 编辑: lunarwind 来自: 114.45.185.45 (10/24 12:49)
※ 编辑: lunarwind 来自: 114.45.185.45 (10/24 12:50)
1F：推 carl3104:第四种应该是大忌吧? 到後面搞不好会变步兵 10/24 12:53
2F：→ lunarwind:是的 我也认为 10/24 12:54
3F：→ jht:跟阿伯跑,阿伯会帮你配速. 10/24 12:58
4F：推 resuv:要去太鲁阁当初马也想问这个问题 10/24 14:10
5F：推 grioo:跟阿伯跑 会被放鸽子吧? 10/24 14:27
6F：→ ckHuang:慢→快(维持) 不过後面几KM会开始掉速度 就看个人程度罗 10/24 14:38
7F：→ criky:阿伯不要乱跟 XD 10/24 21:03
8F：推 loveloser:建议千万不要跟着阿伯 上次有人这样跟着阿伯跑 结果.. 10/24 21:33
9F：推 AZEX:结果怎麽了? 10/24 21:40
10F：→ ll1111111111:阿伯不见了 10/24 21:41
11F：推 loveloser:结果就少一个阿伯用 很不方便...(误) 10/24 21:45
12F：推 d0gking:楼上正解，阿伯看到有年轻人跟也是会爆气的 10/24 22:00
13F：→ d0gking:我只有一次後21比前半快4分钟，其他都是均速or末段失速 10/24 22:04
14F：推 ccca:其实路上很多阿伯，一个不见了，再找一个跟者跑就好。 10/24 22:25
15F：→ ccca:不然就去买GPS手表，可以均速跑。 10/24 22:26
16F：推 d0gking:有了GPS手表，成绩都好起来了!(无误) 10/24 22:28
17F：→ pureblue:我目前也是打算均速跑。 10/24 22:28
18F：→ ckHuang:均速跑的话 速度就不能设定太快 不然也是会掉速 10/24 22:50
19F：→ ll1111111111:阿伯我好想你 10/24 23:06
20F：推 carl3104:阿伯哪会帮你配速 阿伯只会让你失速 10/24 23:47
21F：→ lunarwind:楼上XD 10/25 09:03
22F：→ admirer:卡尔大是经验谈啊 因为他都让阿伯失速 10/25 09:09
23F：推 carl3104:我没跟过阿伯@@" 10/25 09:21
24F：推 pedro1212:其实跟阿姨们跑比较棒:P 10/25 12:11
25F：推 arthurwang:阿伯都靠卡尔大配速的 XD 10/25 13:08
26F：推 rei1124kimo:卡尔大真猛...帮阿伯配速 = =" 10/27 00:56
27F：推 ftyu:路上的阿伯 没一个是弱者!!! 10/27 14:47