作者peter694 (盍各言尔志)
看板Road_Running
标题[问题] 慢跑 脚底会麻
时间Sun Oct 24 00:13:08 2010
小弟我最近被体育老师刺激到了
他老是叫我大胖子 (179.3CM/71.1KG)
"那边穿蓝色衣服的胖子过来帮我拿东西"
没办法 我就真的是班上最胖的 因为体脂22...
所以我决定减给他看
从10月初开始每天去操场慢跑
刚开始跑两千 就很难受 很喘 脚底会麻掉
後来慢慢习惯 并慢慢增加圈数
跑到现在 则是4500
不会喘了 也不会难受了
可是唯一一点没变的是 就是脚底会麻
尤其是跑到最後几圈时
脚底就渐渐麻掉了 最後还会麻到小腿
跑完走路就渐渐好了
我回家问我爸爸 有无这种状况
他说他跑步脚底从来不会麻
所以我很担心 是不是脚出了什麽问题
我买的慢跑鞋 有避震 也很合脚 跑起来很舒服
跑步前也都会暖身一下 可是没拉筋就是了
请问板上的大大们 你们慢跑脚也会麻吗?
要怎麽改善呢?
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「箫韶九成，凤皇来仪。」《尚书‧益稷》
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.184.4.78
1F：→ unmeinohito:这种身高体重还叫大胖子?? 10/24 00:19
2F：→ carl3104:这种身高体重很标准吧... 10/24 00:22
3F：→ carl3104:只有手会麻@@" 後来都跑到一半做伸展，不然不舒服 10/24 00:23
4F：→ carl3104:是整只手臂 10/24 00:23
5F：推 ckHuang:同意一楼 这样体脂22......瘦下来会是怎样啊?@_@ 10/24 00:31
6F：→ LTY:其实被刺激也没什不好，我第一次被刺激後由67降到63，第二次 10/24 00:43
7F：→ LTY:被刺激後由63降到60，现在人家只会问我怎麽变那麽瘦 10/24 00:44
8F：→ yr:会麻正常，多练习以後就不会了 10/24 04:37
9F：推 road:练跑前後还是拉个筋比较好~ 10/24 06:24