性别： 男 身高： 170 体重： 70 每周跑步天数： 5天 每次跑步距离or时间： 运动时间约一个小时 跑步地点/地面： 公园一圈500公尺(中间有200公尺PU跑道) 距离用餐时间？ 下午慢跑 跑完後一个小时用餐 是否有做暖身？暖身时间、方式？ 一开始先用走的走一公里 是否有做收操？收操时间、方式？ 用走的方式回停车场 疼痛部位？左膝盖两侧感觉会酸 以往都只有六日才能慢跑 现在因为工作关系可以一星期五天慢跑 一星期五天慢跑至今也有半年了 公园一圈500公尺 中间有200公尺PU跑道 我都先走两圈作暖身再慢跑 一次约跑个6圈 然後再用走的方式走两圈 再来就再跑个6圈 最後用走的方式回停车场... 跑的速度并不快6圈约17分钟... 运动一次约一个小时 不过昨天去慢跑第一次跑六圈很正常 之後一样走个两圈之後再跑六圈才发现左膝盖有点酸 之後回家热敷一下就好很多了 今天走路起来没感觉 但是就是下楼梯感觉左膝盖会酸 下楼梯的方式 当右脚要走下一格的时候左脚当支撑点 这时候右脚下去一半左膝盖就感觉到有点酸了 後来我做个实验 右脚抬起来 左脚弯下去约15度~30度就会有点酸 但是再弯下去到45度膝盖就不觉得酸 酸的地方感觉是在左膝盖的两侧 因为以前真的没遇过这种事情 我在想是不是一个星期跑太多天了膝盖承受不了 -- 下列何者最容易爆肝？ １、 固定上班时间，有排休，需日夜轮班，没有加班，不会on call ２、 基本12个小时，没得休，假日也要来，常常加班，随时on call --

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