※ 引述《fukyou (めしは上手く作れ)》之铭言： : 最近很想买比较贴近赤脚跑的鞋子 : 两个系列都主打这样的需求 : 我是很想买vibram 但是nike的东西比较容易买到 : 有没有人可以分享下使用经验阿 : 很苦恼阿 如果你是想赤脚跑, NIKE FREE我试穿起来,觉得还是一双"鞋子",(但我没试过最薄的free) fivefingers我穿起来,则感觉像一双"套子" 这最大的差别就在於: 在慢跑(或走路)时你会体认到双脚是在没有保护的状态下 没有鞋子给我们的缓冲保护,像是赤裸裸的小婴儿.(尤其当你跑在粗糙崎岖的地段) 这会让你慢跑/快走/冲刺时"收敛",为了保护自己,(就想成:大脑本能地防卫吧) 而对自己双脚的情况更易掌握,譬如酸痛累了就该休息,不能过度勉强造成受伤. 这也是我认为赤脚跑有价值的其中一点,回归人类本能,了解自己身体的脆弱和强壮. 从训练到姿势的微调,如何挥别伤痛,如何跑得更远更快等等. 我爬过国外网站的文章,就我看到的,一些使用跑者是认为FREE穿起来还是双鞋子. 这包括了 BORN TO RUN的作者在接受国外电视/杂志专访时,也有提到他推不推荐FREE. (当然我们从书中就可暗窥出作者对NIKE的立场XD) 所以如果你想真正贴近赤脚跑,有几个选择: 1.Fivefingers 2.DIY自制(其实蛮好玩的,youtube都有教学) 3.台湾好像有古早的平底鞋还是类似功夫薄鞋那类的 4.慎选场地,直接光脚跑 最後分享我今天自己的经验: 我是个菜鸟跑者,过去只参加过两次半马,极限也就是21,22KM左右,又有伤病史, 但在经历赤脚短程轻松跑尝试後, 今天首次挑战长程,竟可以一口气拉长到30KM,(用跑鞋) 我相信微调後的姿势,pace部分让我受益不少,身体放松,也不勉强自己. 全程只小腿微抽一次,现在下午跑完还精神奕奕. 我并没有要夸张化赤脚跑,我想表达的是学会掌握身体, (或加强赤脚跑使用肌肉群)是有助益的. --

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