作者a050067521 (讨厌~那个走了)
看板Road_Running
标题[其他] 慢跑4000花~20~25分算快了吗!?
时间Wed Sep 8 21:12:49 2010
我慢跑习惯有两年了刚开始慢跑来减重
总算让我在短短半年从105kg减到75kg
没想到慢跑会上瘾似的
一天没跑浑身不对劲
第一次开始从2000慢慢跑
一个月加码1000
加到6000算是我的上限了(其实我可以继续跑下去)
6000大概花45~50分
可是闲置一年了
从新跑4000~花了20~25分
这样算有退步吗?
跑的是一圈400公尺操场
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.20.212
1F：→ zyxel:这自己就算得出来吧 -.- 09/08 21:14
2F：推 cyhmaw:12公里~小弟的速度是5分/km给你参考~21公里~6分/km 09/08 21:18
3F：推 coolwoods:跑到6000看看~就知道有没有退步噜~不同距离算不大准~ 09/08 21:29
4F：推 HLING:我觉得慢跑要跟自己比 把自己当对手 跑得快不快 自己最清楚 09/08 22:27
5F：推 WMX:推楼上，有人不练就可以12km/hr~~~有人练很勤也才9km/hr 09/08 23:02
6F：→ WMX:可以维持跑得舒服一直跑最重要！ 09/08 23:03
7F：→ ccca:古早的时候当兵5000公尺，24分及格，22满分。海陆各少半分。 09/08 23:14
8F：推 WMX:怎麽连来路跑版都看到当兵又海陆...我刚放假出来... 09/08 23:23
9F：→ WMX:话说我宁可叫我每天早晚跑5KM，也不要做伏地挺身和开合跳.... 09/08 23:23
10F：推 Beowolves:20分跟25差那麽多..20我觉得程度不错 25普通~ 09/08 23:41
11F：→ Beowolves:6000跑45分 8km/hr 4000 25分 9.6km/hr 20分 12km/hr. 09/08 23:43
12F：→ Beowolves:报资料还是精准点吧= = 什麽叫做20~25. 09/08 23:43
13F：推 awai1987:对手永远都只有一个 那就是自己 09/08 23:53
14F：推 alains:的确跟自己比就好,我是那种练到死也只能10km/h维持一小时 09/09 00:53
15F：推 toroyang:如果目标是减重,速度不是最重要吧... 09/09 12:14
16F：→ zyxel:我就是练很勤也才9km/hr的那种 看开了 09/09 13:49
17F：→ ll1111111111:20~25 5分差一公里耶... 09/09 21:27