搬家到金门，不知不觉就过了九个月。 上一次的LSD应该是1月还是2月吧?照地图绕了小岛的一个角落， 大致上是从山外到民俗文化村，来回走不同的路，约26k。 从老婆肚子愈来愈大，到小宝贝出生，几乎没什麽跑。 8月1日起，我以"健康的老爸是对老婆和儿子的责任"为藉口， 实际上只是爱跑步而已。 终於又恢复了跑步的习惯。 10月9日的国家公园马拉松，要恢复之前的状态实在太赶了， 只求不受伤完赛就好。 不过呢，这三周跑下来，感觉体力恢复很快， 马上又在盘算要用什麽配速来上场… 昨天照计画进行30km的LSD， 中途遇到跑友，跑线有点乱掉，所以总里程不清楚，只知跑了3小时。 超过2小时，就觉得脚变重了。这时自摸脉搏，慢得很，呼吸，完全不喘。 果然，之前间断跑步太久了，心肺功能退化慢，但肌耐力退化快多了。 回家之後我跟老婆说，要上网买乳清蛋白补充一下， 老婆说:之前我妈叫我生完要喝的补体素难喝死了，先把它喝完! 其实并不会太难喝。而且一喝下肚好像身体很需要营养被补充到了， 马上有很舒服的感觉。 我喝的时候早就吃饱饭，水份也补过1500cc了，所以并不是因为满足饿或渴造成的好感。 晚上睡觉的时候觉得全身很燥热，掀被子又觉得很冷，以前只要稍微跑长一点， 会有这种情形。 今天爬楼梯觉得脚好重啊~虽然不会酸痛，可是一整个就是软绵绵… 这次全马只限500人参加，再努力一下应该有机会拿分组的奖自high一下~ --

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