作者terop (琉璃狮子)
看板Road_Running
标题[讨论] 请问大家足底筋膜炎都休息多久?
时间Thu Aug 19 21:28:22 2010
大概三个礼拜前 我跑大概一公里左右 右脚就会出现严重酸痛
范围从拇指侧面那边的脚掌到脚踝附近
脚趾关节也感觉很痛 因为有爬文所以知道这应该是足底筋膜炎
先暂时休息就会好 但是我非常白目 还是硬跑= ="
自认为以前也是这样跑 没什麽关系
脚会痛 多跑一点就不会痛了（某郭教练名言囧）
结果伤势恶化 越来越痛 最後只好先休息两个礼拜
五天前试跑了三公里 不会有不适感 只是会觉得脚掌那里肿肿的
现在自己感觉起来已经完全好了 明天就想去跑看看
尤其是刚刚才买了人生第一双专业跑鞋(-//艹//-)
想请问各位出现这种症状时 大概都休息多久或是做些什麽治疗呢
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I don't C A R E.
https://www.youtube.com/watch?v=iJ1rGh3NdOg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.143.58.240
1F：推 ww3740524:我那时候休息了三个礼拜 然後再从三千慢慢增强 08/19 21:57
2F：推 running711:那个我找对推拿师治疗 也是休息一个多月 08/19 22:52
3F：→ running711:休息是指慢慢噜 就是要找对的治疗方式 不然要休很久 08/19 22:53
4F：推 turtleplus:换鞋 and 早晚勤拉筋 (前弓後箭拉小腿) 08/20 23:23
5F：→ TiaTia:我痛了几年到现在偶尔走久站久了仍会痛,可是运动已经没问题 08/21 07:37
6F：→ TiaTia:了,我平常都穿几乎没跟的鞋,虽然我是女生但高跟鞋离我很远~ 08/21 07:38
7F：推 Hnana:我当时是用温热的水泡脚，6个月之後症状有明显的改善。 08/21 15:10
8F：推 PRSS:我是土法炼钢:) 用最小块的撒隆巴斯贴在脚掌上後再去跑步 08/23 10:49
9F：推 GYSONG:建议朋友也可以去01问.那边有个足底筋膜炎达人会给你建议. 08/25 00:45